Мой здоровый рацион

Калорийность Пюре яблоко. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пюре яблоко".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 45 ккал 1684 ккал 2.7% 6% 3742 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 0.7% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.4% 56000 г
Углеводы 10 г 219 г 4.6% 10.2% 2190 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 5.6% 4000 г
Вода 78.2 г 2273 г 3.4% 7.6% 2907 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 1.6% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 2.4% 9000 г
Витамин C, аскорбиновая 1.6 мг 90 мг 1.8% 4% 5625 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.2 мг 15 мг 1.3% 2.9% 7500 г
Витамин РР, НЭ 0.5 мг 20 мг 2.5% 5.6% 4000 г
Ниацин 0.4 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 124 мг 2500 мг 5% 11.1% 2016 г
Кальций, Ca 12 мг 1000 мг 1.2% 2.7% 8333 г
Магний, Mg 7 мг 400 мг 1.8% 4% 5714 г
Натрий, Na 1 мг 1300 мг 0.1% 0.2% 130000 г
Фосфор, P 17 мг 800 мг 2.1% 4.7% 4706 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.3 мг 18 мг 7.2% 16% 1385 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.2 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 18.8 г ~

Энергетическая ценность Пюре яблоко составляет 45 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».