| Картофель | 500 г |
| Куриный окорочок | 300 г |
| Аджика | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.9 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 6% | 1518 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 9.8% | 916 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 6.9% | 1302 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 4% | 2258 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.5% | 2000 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 2991 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 115 мкг | 900 мкг | 12.8% | 11.5% | 783 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 6.4% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 5.6% | 1622 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% | 3.2% | 2809 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.189 мг | 2 мг | 9.5% | 8.6% | 1058 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.378 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.2% | 7438 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.12 мг | 90 мг | 15.7% | 14.2% | 637 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.244 мг | 15 мг | 1.6% | 1.4% | 6148 г |
| Витамин Н, биотин | 0.133 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 37594 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6859 мг | 20 мг | 18.4% | 16.6% | 543 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 428.91 мг | 2500 мг | 17.2% | 15.5% | 583 г |
| Кальций, Ca | 13.18 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.2% | 7587 г |
| Магний, Mg | 21.16 мг | 400 мг | 5.3% | 4.8% | 1890 г |
| Натрий, Na | 34.23 мг | 1300 мг | 2.6% | 2.3% | 3798 г |
| Сера, S | 89.68 мг | 1000 мг | 9% | 8.1% | 1115 г |
| Фосфор, P | 81.6 мг | 800 мг | 10.2% | 9.2% | 980 г |
| Хлор, Cl | 56.47 мг | 2300 мг | 2.5% | 2.3% | 4073 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 71.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 82.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.256 мг | 18 мг | 7% | 6.3% | 1433 г |
| Йод, I | 2.97 мкг | 150 мкг | 2% | 1.8% | 5051 г |
| Кобальт, Co | 3.244 мкг | 10 мкг | 32.4% | 29.2% | 308 г |
| Марганец, Mn | 0.1086 мг | 2 мг | 5.4% | 4.9% | 1842 г |
| Медь, Cu | 86.24 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 7.8% | 1160 г |
| Молибден, Mo | 4.967 мкг | 70 мкг | 7.1% | 6.4% | 1409 г |
| Селен, Se | 0.167 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 32934 г |
| Фтор, F | 18.07 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 22136 г |
| Хром, Cr | 5.9 мкг | 50 мкг | 11.8% | 10.6% | 847 г |
| Цинк, Zn | 0.2197 мг | 12 мг | 1.8% | 1.6% | 5462 г |
Энергетическая ценность куриные крылья запеченые с картофелем составляет 110,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».