| Йогуртовая Заправка Прованские Травы [Bio Баланс] | 18 г |
| Помидор (томат), парниковый | 90 г |
| Огурец парниковый | 54 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.4 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6.2% | 8680 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 6.7% | 7600 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 3.6% | 14000 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 8.2% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 12.9% | 4000 г |
| Вода | 83.5 г | 2273 г | 3.7% | 19.1% | 2722 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.7 мкг | 900 мкг | 5.2% | 26.8% | 1927 г |
| бета Каротин | 0.281 мг | 5 мг | 5.6% | 28.9% | 1779 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 10.8% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 6.7% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 1.98 мг | 500 мг | 0.4% | 2.1% | 25253 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 8.2% | 6098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 3.6% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.317 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.5% | 30372 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.28 мг | 90 мг | 14.8% | 76.3% | 678 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.033 мг | 15 мг | 0.2% | 1% | 45455 г |
| Витамин Н, биотин | 0.296 мкг | 50 мкг | 0.6% | 3.1% | 16892 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.7 мкг | 120 мкг | 8.1% | 41.8% | 1237 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3732 мг | 20 мг | 1.9% | 9.8% | 5359 г |
| Ниацин | 0.34 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198 мг | 2500 мг | 7.9% | 40.7% | 1263 г |
| Кальций, Ca | 14.48 мг | 1000 мг | 1.4% | 7.2% | 6906 г |
| Кремний, Si | 20.744 мг | 30 мг | 69.1% | 356.2% | 145 г |
| Магний, Mg | 4.88 мг | 400 мг | 1.2% | 6.2% | 8197 г |
| Натрий, Na | 482.61 мг | 1300 мг | 37.1% | 191.2% | 269 г |
| Сера, S | 10.92 мг | 1000 мг | 1.1% | 5.7% | 9158 г |
| Фосфор, P | 30 мг | 800 мг | 3.8% | 19.6% | 2667 г |
| Хлор, Cl | 767.44 мг | 2300 мг | 33.4% | 172.2% | 300 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 214 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 63.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.474 мг | 18 мг | 2.6% | 13.4% | 3797 г |
| Йод, I | 1.13 мкг | 150 мкг | 0.8% | 4.1% | 13274 г |
| Кобальт, Co | 3.805 мкг | 10 мкг | 38.1% | 196.4% | 263 г |
| Литий, Li | 15.915 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1059 мг | 2 мг | 5.3% | 27.3% | 1889 г |
| Медь, Cu | 77.17 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 39.7% | 1296 г |
| Молибден, Mo | 5.512 мкг | 70 мкг | 7.9% | 40.7% | 1270 г |
| Никель, Ni | 7.137 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 84 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.32 мкг | 55 мкг | 0.6% | 3.1% | 17188 г |
| Фтор, F | 11.43 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.5% | 34996 г |
| Хром, Cr | 3.3 мкг | 50 мкг | 6.6% | 34% | 1515 г |
| Цинк, Zn | 0.1829 мг | 12 мг | 1.5% | 7.7% | 6561 г |
| Цирконий, Zr | 2.63 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.033 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 10.8% |
Энергетическая ценность Салат с йогуртом составляет 19,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».