| Банан | 30 г |
| Сметана 20,0% жирности | 50 г |
| Сахар-песок | 10 г |
| Морковь, красная (Варка со сливом) | 30 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.8 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 6% | 2059 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 1.5% | 8444 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 10% | 1217 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 5% | 2461 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.1% | 2000 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 4.5% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 298.6 мкг | 900 мкг | 33.2% | 40.6% | 301 г |
| бета Каротин | 1.587 мг | 5 мг | 31.7% | 38.8% | 315 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 1.5% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.7% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 29.56 мг | 500 мг | 5.9% | 7.2% | 1691 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 3.7% | 3333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 5.1% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.529 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.3% | 8832 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.084 мкг | 3 мкг | 2.8% | 3.4% | 3571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.91 мг | 90 мг | 2.1% | 2.6% | 4712 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 43478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 1.6% | 7500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.827 мкг | 50 мкг | 1.7% | 2.1% | 6046 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 2% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3725 мг | 20 мг | 1.9% | 2.3% | 5369 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.85 мг | 2500 мг | 3.7% | 4.5% | 2722 г |
| Кальций, Ca | 26.09 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.2% | 3833 г |
| Магний, Mg | 12.27 мг | 400 мг | 3.1% | 3.8% | 3260 г |
| Натрий, Na | 14.75 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.3% | 8814 г |
| Сера, S | 6.96 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.9% | 14368 г |
| Фосфор, P | 23.9 мг | 800 мг | 3% | 3.7% | 3347 г |
| Хлор, Cl | 23.12 мг | 2300 мг | 1% | 1.2% | 9948 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 27.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.214 мг | 18 мг | 1.2% | 1.5% | 8411 г |
| Йод, I | 2.28 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.8% | 6579 г |
| Кобальт, Co | 0.341 мкг | 10 мкг | 3.4% | 4.2% | 2933 г |
| Марганец, Mn | 0.0656 мг | 2 мг | 3.3% | 4% | 3049 г |
| Медь, Cu | 15.75 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 2% | 6349 г |
| Молибден, Mo | 3.869 мкг | 70 мкг | 5.5% | 6.7% | 1809 г |
| Селен, Se | 0.218 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.5% | 25229 г |
| Фтор, F | 56.51 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.7% | 7078 г |
| Хром, Cr | 0.41 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1% | 12195 г |
| Цинк, Zn | 0.1297 мг | 12 мг | 1.1% | 1.3% | 9252 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность коктейль морковно-ьанановый составляет 81,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».