| Клюква | 120 г |
| Вода | 2000 г |
| Смородина черная | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 3.5 ккал | 1684 ккал | 0.2% | 5.7% | 48114 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 2.9% | 76000 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 5.7% | 43800 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 57.1% | 5000 г |
| Вода | 98.6 г | 2273 г | 4.3% | 122.9% | 2305 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 2.9% | 100000 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 2.9% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 2.9% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 5.7% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 0.85 мг | 500 мг | 0.2% | 5.7% | 58824 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 20% | 14706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 14.3% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.279 мкг | 400 мкг | 0.1% | 2.9% | 143369 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.82 мг | 90 мг | 10.9% | 311.4% | 916 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.086 мг | 15 мг | 0.6% | 17.1% | 17442 г |
| Витамин Н, биотин | 5.514 мкг | 50 мкг | 11% | 314.3% | 907 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 8.6% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0342 мг | 20 мг | 0.2% | 5.7% | 58480 г |
| Ниацин | 0.024 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 22.2 мг | 2500 мг | 0.9% | 25.7% | 11261 г |
| Кальций, Ca | 6.43 мг | 1000 мг | 0.6% | 17.1% | 15552 г |
| Кремний, Si | 2.824 мг | 30 мг | 9.4% | 268.6% | 1062 г |
| Магний, Mg | 3.11 мг | 400 мг | 0.8% | 22.9% | 12862 г |
| Натрий, Na | 2.31 мг | 1300 мг | 0.2% | 5.7% | 56277 г |
| Сера, S | 1.2 мг | 1000 мг | 0.1% | 2.9% | 83333 г |
| Фосфор, P | 2.1 мг | 800 мг | 0.3% | 8.6% | 38095 г |
| Хлор, Cl | 2.25 мг | 2300 мг | 0.1% | 2.9% | 102222 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.092 мг | 18 мг | 0.5% | 14.3% | 19565 г |
| Йод, I | 0.05 мкг | 150 мкг | 300000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.258 мкг | 10 мкг | 2.6% | 74.3% | 3876 г |
| Литий, Li | 0.23 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 42.9% | 6897 г |
| Медь, Cu | 9.69 мкг | 1000 мкг | 1% | 28.6% | 10320 г |
| Молибден, Mo | 2.793 мкг | 70 мкг | 4% | 114.3% | 2506 г |
| Никель, Ni | 0.991 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.055 мкг | 55 мкг | 0.1% | 2.9% | 100000 г |
| Стронций, Sr | 2.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 91.4 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 65.7% | 4376 г |
| Хром, Cr | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 2.9% | 125000 г |
| Цинк, Zn | 0.0113 мг | 12 мг | 0.1% | 2.9% | 106195 г |
| Цирконий, Zr | 0.46 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.027 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Клюквенный морс составляет 3,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».