| каша детская 7 злаков | 50 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 190 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.7 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 6% | 1760 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 5.3% | 1949 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 4.3% | 2435 г |
| Углеводы | 14.9 г | 219 г | 6.8% | 7.1% | 1470 г |
| Вода | 69.5 г | 2273 г | 3.1% | 3.2% | 3271 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.3 мкг | 900 мкг | 1.8% | 1.9% | 5521 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.2% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 6.8% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 19.41 мг | 500 мг | 3.9% | 4.1% | 2576 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.313 мг | 5 мг | 6.3% | 6.6% | 1597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 2.2% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.113 мкг | 400 мкг | 1% | 1% | 9725 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.329 мкг | 3 мкг | 11% | 11.5% | 912 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.8 мг | 90 мг | 0.9% | 0.9% | 11250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.082 мг | 15 мг | 0.5% | 0.5% | 18293 г |
| Витамин Н, биотин | 2.632 мкг | 50 мкг | 5.3% | 5.5% | 1900 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6461 мг | 20 мг | 3.2% | 3.3% | 3095 г |
| Ниацин | 0.078 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.09 мг | 2500 мг | 4.8% | 5% | 2082 г |
| Кальций, Ca | 90.81 мг | 1000 мг | 9.1% | 9.5% | 1101 г |
| Магний, Mg | 10.36 мг | 400 мг | 2.6% | 2.7% | 3861 г |
| Натрий, Na | 41.13 мг | 1300 мг | 3.2% | 3.3% | 3161 г |
| Сера, S | 23.85 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.5% | 4193 г |
| Фосфор, P | 70.3 мг | 800 мг | 8.8% | 9.2% | 1138 г |
| Хлор, Cl | 90.48 мг | 2300 мг | 3.9% | 4.1% | 2542 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.076 мг | 18 мг | 0.4% | 0.4% | 23684 г |
| Йод, I | 7.4 мкг | 150 мкг | 4.9% | 5.1% | 2027 г |
| Кобальт, Co | 0.658 мкг | 10 мкг | 6.6% | 6.9% | 1520 г |
| Марганец, Mn | 0.0049 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 40816 г |
| Медь, Cu | 9.87 мкг | 1000 мкг | 1% | 1% | 10132 г |
| Молибден, Mo | 4.113 мкг | 70 мкг | 5.9% | 6.2% | 1702 г |
| Олово, Sn | 10.69 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.645 мкг | 55 мкг | 3% | 3.1% | 3343 г |
| Стронций, Sr | 13.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.45 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 24316 г |
| Хром, Cr | 1.65 мкг | 50 мкг | 3.3% | 3.4% | 3030 г |
| Цинк, Zn | 0.329 мг | 12 мг | 2.7% | 2.8% | 3647 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.613 г | min 16.8 г | 3.6% | 3.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.121 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1.1% |
Энергетическая ценность каша на молоке 7 злаков составляет 95,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».