| Овсяные хлопья "геркулес" | 83 г |
| Семена льна | 21 г |
| Грецкий орех | 28 г |
| Финики | 26 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 34 г |
| Мед пчелиный | 26 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 15 г |
| Апельсин | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 435.7 ккал | 1684 ккал | 25.9% | 5.9% | 387 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 3.1% | 745 г |
| Жиры | 15.1 г | 56 г | 27% | 6.2% | 371 г |
| Углеводы | 64.9 г | 219 г | 29.6% | 6.8% | 337 г |
| Пищевые волокна | 9.6 г | 20 г | 48% | 11% | 208 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 13158 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 65.411 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.432 мг | 1.5 мг | 28.8% | 6.6% | 347 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 1.5% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 35.44 мг | 500 мг | 7.1% | 1.6% | 1411 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.935 мг | 5 мг | 18.7% | 4.3% | 535 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.342 мг | 2 мг | 17.1% | 3.9% | 585 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.225 мкг | 400 мкг | 8.8% | 2% | 1136 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.31 мг | 90 мг | 25.9% | 5.9% | 386 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.453 мг | 15 мг | 9.7% | 2.2% | 1032 г |
| гамма Токоферол | 2.005 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.035 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 11.648 мкг | 50 мкг | 23.3% | 5.3% | 429 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.9 мкг | 120 мкг | 9.9% | 2.3% | 1008 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4927 мг | 20 мг | 17.5% | 4% | 573 г |
| Ниацин | 1.034 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.311 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 597.57 мг | 2500 мг | 23.9% | 5.5% | 418 г |
| Кальций, Ca | 98.98 мг | 1000 мг | 9.9% | 2.3% | 1010 г |
| Кремний, Si | 34.888 мг | 30 мг | 116.3% | 26.7% | 86 г |
| Магний, Mg | 139.92 мг | 400 мг | 35% | 8% | 286 г |
| Натрий, Na | 31.81 мг | 1300 мг | 2.4% | 0.6% | 4087 г |
| Сера, S | 58.31 мг | 1000 мг | 5.8% | 1.3% | 1715 г |
| Фосфор, P | 279.5 мг | 800 мг | 34.9% | 8% | 286 г |
| Хлор, Cl | 38.54 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.4% | 5968 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 171.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 144.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.37 мг | 18 мг | 18.7% | 4.3% | 534 г |
| Йод, I | 4.05 мкг | 150 мкг | 2.7% | 0.6% | 3704 г |
| Кобальт, Co | 4.607 мкг | 10 мкг | 46.1% | 10.6% | 217 г |
| Литий, Li | 9.102 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.1382 мг | 2 мг | 106.9% | 24.5% | 94 г |
| Медь, Cu | 497.56 мкг | 1000 мкг | 49.8% | 11.4% | 201 г |
| Молибден, Mo | 3.583 мкг | 70 мкг | 5.1% | 1.2% | 1954 г |
| Никель, Ni | 38.909 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.33 мкг | 55 мкг | 27.9% | 6.4% | 359 г |
| Стронций, Sr | 65.25 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 146.61 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 0.8% | 2728 г |
| Хром, Cr | 9.77 мкг | 50 мкг | 19.5% | 4.5% | 512 г |
| Цинк, Zn | 2.2179 мг | 12 мг | 18.5% | 4.2% | 541 г |
| Цирконий, Zr | 3.43 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.857 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 35.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.063 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.846 г | ~ | |||
| Валин | 0.5 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.215 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.382 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.578 г | ~ | |||
| Лизин | 0.345 г | ~ | |||
| Метионин | 0.139 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.243 г | ~ | |||
| Треонин | 0.331 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.143 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.447 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.628 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.168 г | ~ | |||
| Аланин | 0.362 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.81 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.018 г | ~ | |||
| Глицин | 0.742 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.716 г | ~ | |||
| Пролин | 0.476 г | ~ | |||
| Серин | 0.429 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.331 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.181 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 3.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 23% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 23% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 4.522 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 1.105 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 9.043 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.076 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.327 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.332 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.58 г | min 16.8 г | 21.3% | 4.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.063 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.154 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.323 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.224 г | от 11.2 до 20.6 г | 82.4% | 18.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.96 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 3.263 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Батончик злаки апельсин составляет 435,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».