| Яйцо куриное | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 190 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 7 г |
| Сахар песок | 110 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Подсолнечное масло | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 501.2 ккал | 1684 ккал | 29.8% | 5.9% | 336 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 2.2% | 894 г |
| Жиры | 24.1 г | 56 г | 43% | 8.6% | 232 г |
| Углеводы | 62.5 г | 219 г | 28.5% | 5.7% | 350 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 1.7% | 1176 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.8 мкг | 900 мкг | 7.4% | 1.5% | 1347 г |
| Ретинол | 0.064 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 1.3% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 1.5% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 89.96 мг | 500 мг | 18% | 3.6% | 556 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.481 мг | 5 мг | 9.6% | 1.9% | 1040 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 1.2% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.036 мкг | 400 мкг | 3.8% | 0.8% | 2660 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.134 мкг | 3 мкг | 4.5% | 0.9% | 2239 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.566 мкг | 10 мкг | 5.7% | 1.1% | 1767 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.936 мг | 15 мг | 66.2% | 13.2% | 151 г |
| Витамин Н, биотин | 6.17 мкг | 50 мкг | 12.3% | 2.5% | 810 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.2% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3907 мг | 20 мг | 12% | 2.4% | 837 г |
| Ниацин | 0.635 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.5 мг | 2500 мг | 3.9% | 0.8% | 2591 г |
| Кальций, Ca | 26.62 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.5% | 3757 г |
| Кремний, Si | 1.954 мг | 30 мг | 6.5% | 1.3% | 1535 г |
| Магний, Mg | 11.07 мг | 400 мг | 2.8% | 0.6% | 3613 г |
| Натрий, Na | 827.07 мг | 1300 мг | 63.6% | 12.7% | 157 г |
| Сера, S | 80.82 мг | 1000 мг | 8.1% | 1.6% | 1237 г |
| Фосфор, P | 92.4 мг | 800 мг | 11.6% | 2.3% | 866 г |
| Хлор, Cl | 510.21 мг | 2300 мг | 22.2% | 4.4% | 451 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 512.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 43.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.336 мг | 18 мг | 7.4% | 1.5% | 1347 г |
| Йод, I | 5.87 мкг | 150 мкг | 3.9% | 0.8% | 2555 г |
| Кобальт, Co | 3.468 мкг | 10 мкг | 34.7% | 6.9% | 288 г |
| Марганец, Mn | 0.2878 мг | 2 мг | 14.4% | 2.9% | 695 г |
| Медь, Cu | 72.27 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 1.4% | 1384 г |
| Молибден, Mo | 8.496 мкг | 70 мкг | 12.1% | 2.4% | 824 г |
| Никель, Ni | 1.075 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.54 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.084 мкг | 55 мкг | 20.2% | 4% | 496 г |
| Титан, Ti | 5.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.9 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 16064 г |
| Хром, Cr | 2.1 мкг | 50 мкг | 4.2% | 0.8% | 2381 г |
| Цинк, Zn | 0.6319 мг | 12 мг | 5.3% | 1.1% | 1899 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 33.165 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 28.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.203 г | ~ | |||
| Валин | 0.198 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.087 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.154 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.278 г | ~ | |||
| Лизин | 0.231 г | ~ | |||
| Метионин | 0.108 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.185 г | ~ | |||
| Треонин | 0.157 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.167 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.29 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.183 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.316 г | ~ | |||
| Глицин | 0.108 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.455 г | ~ | |||
| Пролин | 0.103 г | ~ | |||
| Серин | 0.239 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.123 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.075 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 12.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 146.53 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 41.131 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.802 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.069 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.069 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.144 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.172 г | min 16.8 г | 36.7% | 7.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.925 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 13.692 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 20% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 12.581 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье Трещинки составляет 501,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».