| творог обезжиренный (вкуснотеево) | 400 г |
| творог легкий (вкуснотеево) | 100 г |
| Яйцо куриное | 200 г |
| молоко 1,5% ультрапастеризованное (вкуснотеево) | 250 г |
| какао российский | 15 г |
| Крахмал кукурузный | 10 г |
| Желатин пищевой | 15 г |
| Сахар-песок | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124.4 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1354 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 12.6% | 639 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 4% | 2000 г |
| Углеводы | 12.8 г | 219 г | 5.8% | 4.7% | 1711 г |
| Вода | 14 г | 2273 г | 0.6% | 0.5% | 16236 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.7 мкг | 900 мкг | 5.3% | 4.3% | 1887 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.7% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 3.6% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 46.06 мг | 500 мг | 9.2% | 7.4% | 1086 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.239 мг | 5 мг | 4.8% | 3.9% | 2092 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 1% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.284 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.2% | 31153 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.095 мкг | 3 мкг | 3.2% | 2.6% | 3158 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.404 мкг | 10 мкг | 4% | 3.2% | 2475 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.11 мг | 15 мг | 0.7% | 0.6% | 13636 г |
| Витамин Н, биотин | 3.706 мкг | 50 мкг | 7.4% | 5.9% | 1349 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8613 мг | 20 мг | 4.3% | 3.5% | 2322 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 26.11 мг | 2500 мг | 1% | 0.8% | 9575 г |
| Кальций, Ca | 20.16 мг | 1000 мг | 2% | 1.6% | 4960 г |
| Магний, Mg | 3.31 мг | 400 мг | 0.8% | 0.6% | 12085 г |
| Натрий, Na | 25.11 мг | 1300 мг | 1.9% | 1.5% | 5177 г |
| Сера, S | 32.29 мг | 1000 мг | 3.2% | 2.6% | 3097 г |
| Фосфор, P | 39.5 мг | 800 мг | 4.9% | 3.9% | 2025 г |
| Хлор, Cl | 28.62 мг | 2300 мг | 1.2% | 1% | 8036 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.514 мг | 18 мг | 2.9% | 2.3% | 3502 г |
| Йод, I | 3.67 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.9% | 4087 г |
| Кобальт, Co | 1.835 мкг | 10 мкг | 18.4% | 14.8% | 545 г |
| Марганец, Mn | 0.0053 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 37736 г |
| Медь, Cu | 15.23 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 1.2% | 6566 г |
| Молибден, Mo | 1.101 мкг | 70 мкг | 1.6% | 1.3% | 6358 г |
| Селен, Se | 5.817 мкг | 55 мкг | 10.6% | 8.5% | 946 г |
| Фтор, F | 10.09 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 39643 г |
| Хром, Cr | 0.73 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.2% | 6849 г |
| Цинк, Zn | 0.2037 мг | 12 мг | 1.7% | 1.4% | 5891 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 104.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность глазированный сырок по дюкану составляет 124,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».