| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 100 г |
| Кукурузная мука (Запекание) | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Сахар-песок | 70 г |
| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 250 г |
| Апельсин (Припускание) | 200 г |
| Цедра апельсиновая | 10 г |
| Лимон | 60 г |
| Цедра лимонная | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 205.2 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 5.9% | 821 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 7.1% | 691 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 2.2% | 2240 г |
| Углеводы | 33.8 г | 219 г | 15.4% | 7.5% | 648 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.9% | 1000 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4289 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.2 мкг | 900 мкг | 5.9% | 2.9% | 1692 г |
| бета Каротин | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 0.6% | 7692 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 3.5% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.176 мг | 1.8 мг | 9.8% | 4.8% | 1023 г |
| Витамин В4, холин | 61.29 мг | 500 мг | 12.3% | 6% | 816 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.401 мг | 5 мг | 8% | 3.9% | 1247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 2.9% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.654 мкг | 400 мкг | 4.4% | 2.1% | 2266 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.458 мкг | 3 мкг | 15.3% | 7.5% | 655 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.45 мг | 90 мг | 11.6% | 5.7% | 861 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.376 мкг | 10 мкг | 3.8% | 1.9% | 2660 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.468 мг | 15 мг | 3.1% | 1.5% | 3205 г |
| Витамин Н, биотин | 5.982 мкг | 50 мкг | 12% | 5.8% | 836 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.7666 мг | 20 мг | 13.8% | 6.7% | 723 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.18 мг | 2500 мг | 6.3% | 3.1% | 1580 г |
| Кальций, Ca | 60.33 мг | 1000 мг | 6% | 2.9% | 1658 г |
| Кремний, Si | 0.449 мг | 30 мг | 1.5% | 0.7% | 6682 г |
| Магний, Mg | 20.29 мг | 400 мг | 5.1% | 2.5% | 1971 г |
| Натрий, Na | 40.03 мг | 1300 мг | 3.1% | 1.5% | 3248 г |
| Сера, S | 101.91 мг | 1000 мг | 10.2% | 5% | 981 г |
| Фосфор, P | 122.2 мг | 800 мг | 15.3% | 7.5% | 655 г |
| Хлор, Cl | 61.78 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.3% | 3723 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 56.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.371 мг | 18 мг | 7.6% | 3.7% | 1313 г |
| Йод, I | 3.98 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1.3% | 3769 г |
| Кобальт, Co | 2.649 мкг | 10 мкг | 26.5% | 12.9% | 378 г |
| Марганец, Mn | 0.0805 мг | 2 мг | 4% | 1.9% | 2484 г |
| Медь, Cu | 75.3 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 3.7% | 1328 г |
| Молибден, Mo | 4.641 мкг | 70 мкг | 6.6% | 3.2% | 1508 г |
| Селен, Se | 14.447 мкг | 55 мкг | 26.3% | 12.8% | 381 г |
| Фтор, F | 25.2 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 15873 г |
| Хром, Cr | 0.92 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.9% | 5435 г |
| Цинк, Zn | 0.4265 мг | 12 мг | 3.6% | 1.8% | 2814 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 96.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кукурузный торт составляет 205,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».