| Паста (макароны, спагетти), обогащенные, сухие | 300 г |
| Свинина, тазобедренная часть (Жарка мелким куском) | 560 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 105 г |
| Помидоры (томаты) мятые, консервированные | 370 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 50 г |
| Сельдерей (Жарка) | 90 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 2 г |
| Вода | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 209.5 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 5.9% | 804 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 6% | 792 г |
| Жиры | 11.1 г | 56 г | 19.8% | 9.5% | 505 г |
| Углеводы | 16.6 г | 219 г | 7.6% | 3.6% | 1319 г |
| Углеводы (общие) | 17.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 3.3% | 1429 г |
| Вода | 170.9 г | 2273 г | 7.5% | 3.6% | 1330 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.4 мкг | 900 мкг | 6.6% | 3.2% | 1515 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.017 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.275 мг | 5 мг | 5.5% | 2.6% | 1818 г |
| бета Криптоксантин | 0.034 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 1302.938 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 44.668 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.493 мг | 1.5 мг | 32.9% | 15.7% | 304 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.181 мг | 1.8 мг | 10.1% | 4.8% | 994 г |
| Витамин В4, холин | 54.16 мг | 500 мг | 10.8% | 5.2% | 923 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.545 мг | 5 мг | 10.9% | 5.2% | 917 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.28 мг | 2 мг | 14% | 6.7% | 714 г |
| Витамин В9, фолаты | 88.714 мкг | 400 мкг | 22.2% | 10.6% | 451 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.462 мкг | 3 мкг | 15.4% | 7.4% | 649 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.83 мг | 90 мг | 4.3% | 2.1% | 2350 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.159 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.8% | 6289 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.618 мг | 15 мг | 4.1% | 2% | 2427 г |
| бета Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.191 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.272 мкг | 50 мкг | 6.5% | 3.1% | 1528 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 1.4% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.853 мг | 20 мг | 14.3% | 6.8% | 701 г |
| Ниацин | 0.847 мг | ~ | |||
| Бетаин | 29.474 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 246.21 мг | 2500 мг | 9.8% | 4.7% | 1015 г |
| Кальций, Ca | 27.46 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.3% | 3642 г |
| Кремний, Si | 0.352 мг | 30 мг | 1.2% | 0.6% | 8523 г |
| Магний, Mg | 29.11 мг | 400 мг | 7.3% | 3.5% | 1374 г |
| Натрий, Na | 216.42 мг | 1300 мг | 16.6% | 7.9% | 601 г |
| Сера, S | 101.28 мг | 1000 мг | 10.1% | 4.8% | 987 г |
| Фосфор, P | 127 мг | 800 мг | 15.9% | 7.6% | 630 г |
| Хлор, Cl | 238.81 мг | 2300 мг | 10.4% | 5% | 963 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.714 мг | 18 мг | 9.5% | 4.5% | 1050 г |
| Йод, I | 4.57 мкг | 150 мкг | 3% | 1.4% | 3282 г |
| Кобальт, Co | 4.091 мкг | 10 мкг | 40.9% | 19.5% | 244 г |
| Литий, Li | 0.509 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2828 мг | 2 мг | 14.1% | 6.7% | 707 г |
| Медь, Cu | 157.61 мкг | 1000 мкг | 15.8% | 7.5% | 634 г |
| Молибден, Mo | 6.611 мкг | 70 мкг | 9.4% | 4.5% | 1059 г |
| Никель, Ni | 5.723 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 11.59 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.574 мкг | 55 мкг | 28.3% | 13.5% | 353 г |
| Стронций, Sr | 4.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 63.43 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.8% | 6306 г |
| Хром, Cr | 5.7 мкг | 50 мкг | 11.4% | 5.4% | 877 г |
| Цинк, Zn | 1.2815 мг | 12 мг | 10.7% | 5.1% | 936 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.929 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.01 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.171 г | ~ | |||
| Валин | 0.189 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.093 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.16 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.3 г | ~ | |||
| Лизин | 0.144 г | ~ | |||
| Метионин | 0.065 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.053 г | ~ | |||
| Треонин | 0.152 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.198 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.084 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.023 г | ~ | |||
| Аланин | 0.156 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.277 г | ~ | |||
| Глицин | 0.133 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.234 г | ~ | |||
| Пролин | 0.364 г | ~ | |||
| Серин | 0.207 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.094 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.08 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 37.97 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.127 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.208 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.072 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.378 г | min 16.8 г | 2.3% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.343 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.036 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.231 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.22 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с котлетами составляет 209,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».