| Панировочные сухари; сухая, измельченная смесь | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 17 г |
| Петрушка, сушеная | 0 г |
| Укроп, сушеный | 0 г |
| Отруби пшеничные | 0 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 1000 г |
| Хлеб пшеничный, батон из муки 1 сорта | 0 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 60 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 0 г |
| Картофель (Варка без слива) | 140 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 110 г |
| Отруби ржаные | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.6 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1362 г |
| Белки | 21.4 г | 76 г | 28.2% | 22.8% | 355 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 4% | 2000 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 1.2% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 10.5% | 769 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2.3% | 3393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.9 мкг | 900 мкг | 9.8% | 7.9% | 1024 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 5.4% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 5.5% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 24.27 мг | 500 мг | 4.9% | 4% | 2060 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.168 мг | 5 мг | 3.4% | 2.8% | 2976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 2.3% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.136 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.4% | 18727 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.05 мкг | 3 мкг | 1.7% | 1.4% | 6000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.25 мг | 90 мг | 1.4% | 1.1% | 7200 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.213 мкг | 10 мкг | 2.1% | 1.7% | 4695 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.16 мг | 15 мг | 1.1% | 0.9% | 9375 г |
| Витамин Н, биотин | 2.013 мкг | 50 мкг | 4% | 3.2% | 2484 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.1287 мг | 20 мг | 50.6% | 40.9% | 197 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 399.3 мг | 2500 мг | 16% | 12.9% | 626 г |
| Кальций, Ca | 32.77 мг | 1000 мг | 3.3% | 2.7% | 3052 г |
| Магний, Mg | 100.34 мг | 400 мг | 25.1% | 20.3% | 399 г |
| Натрий, Na | 642.81 мг | 1300 мг | 49.4% | 40% | 202 г |
| Сера, S | 27.07 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.2% | 3694 г |
| Фосфор, P | 180.9 мг | 800 мг | 22.6% | 18.3% | 442 г |
| Хлор, Cl | 915.45 мг | 2300 мг | 39.8% | 32.2% | 251 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.13 мг | 18 мг | 11.8% | 9.5% | 845 г |
| Йод, I | 5.87 мкг | 150 мкг | 3.9% | 3.2% | 2555 г |
| Кобальт, Co | 10.192 мкг | 10 мкг | 101.9% | 82.4% | 98 г |
| Марганец, Mn | 0.4253 мг | 2 мг | 21.3% | 17.2% | 470 г |
| Медь, Cu | 144.39 мкг | 1000 мкг | 14.4% | 11.7% | 693 г |
| Молибден, Mo | 12.877 мкг | 70 мкг | 18.4% | 14.9% | 544 г |
| Селен, Se | 3.102 мкг | 55 мкг | 5.6% | 4.5% | 1773 г |
| Фтор, F | 10.64 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 37594 г |
| Хром, Cr | 23.7 мкг | 50 мкг | 47.4% | 38.3% | 211 г |
| Цинк, Zn | 1.5754 мг | 12 мг | 13.1% | 10.6% | 762 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 63.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность куриные котлеты составляет 123,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».