| Сахар-песок | 200 г |
| Масло подсолнечное | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 30 г |
| Помидоры (томаты) | 1700 г |
| Перец сладкий | 2000 г |
| Перец черный горошек | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.9 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2007 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 1.4% | 8444 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 10.6% | 1120 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 4.9% | 2433 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6% | 2000 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.3% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 203.1 мкг | 900 мкг | 22.6% | 26.9% | 443 г |
| бета Каротин | 1.219 мг | 5 мг | 24.4% | 29.1% | 410 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 5.1% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 3.9% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 2.77 мг | 500 мг | 0.6% | 0.7% | 18051 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.123 мг | 5 мг | 2.5% | 3% | 4065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.187 мг | 2 мг | 9.4% | 11.2% | 1070 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.372 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.7% | 4268 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 107 мг | 90 мг | 118.9% | 141.7% | 84 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.631 мг | 15 мг | 17.5% | 20.9% | 570 г |
| Витамин Н, биотин | 0.493 мкг | 50 мкг | 1% | 1.2% | 10142 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 3.5% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7318 мг | 20 мг | 3.7% | 4.4% | 2733 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.31 мг | 2500 мг | 8% | 9.5% | 1248 г |
| Кальций, Ca | 13.17 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.5% | 7593 г |
| Магний, Mg | 12.09 мг | 400 мг | 3% | 3.6% | 3309 г |
| Натрий, Na | 298.24 мг | 1300 мг | 22.9% | 27.3% | 436 г |
| Сера, S | 6.24 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.7% | 16026 г |
| Фосфор, P | 19.4 мг | 800 мг | 2.4% | 2.9% | 4124 г |
| Хлор, Cl | 456.27 мг | 2300 мг | 19.8% | 23.6% | 504 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 47.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.696 мг | 18 мг | 3.9% | 4.6% | 2586 г |
| Йод, I | 0.82 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.6% | 18293 г |
| Кобальт, Co | 2.574 мкг | 10 мкг | 25.7% | 30.6% | 389 г |
| Марганец, Mn | 0.0689 мг | 2 мг | 3.4% | 4.1% | 2903 г |
| Медь, Cu | 49.07 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 5.8% | 2038 г |
| Молибден, Mo | 3.674 мкг | 70 мкг | 5.2% | 6.2% | 1905 г |
| Селен, Se | 0.17 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.4% | 32353 г |
| Фтор, F | 8.28 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 48309 г |
| Хром, Cr | 2.05 мкг | 50 мкг | 4.1% | 4.9% | 2439 г |
| Цинк, Zn | 0.0889 мг | 12 мг | 0.7% | 0.8% | 13498 г |
Энергетическая ценность лечо составляет 83,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».