Рецепт чай из шиповника. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты чай из шиповника

Вода	520 г
Шиповник сухой	22 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай из шиповника".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	11.5 ккал	1684 ккал	0.7%	6.1%	14643 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	0.9%	76000 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	1.7%	56000 г
Углеводы	2 г	219 г	0.9%	7.8%	10950 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	43.5%	2000 г
Вода	97 г	2273 г	4.3%	37.4%	2343 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	33.2 мкг	900 мкг	3.7%	32.2%	2711 г
бета Каротин	0.199 мг	5 мг	4%	34.8%	2513 г
Витамин В1, тиамин	0.003 мг	1.5 мг	0.2%	1.7%	50000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.012 мг	1.8 мг	0.7%	6.1%	15000 г
Витамин C, аскорбиновая	40.59 мг	90 мг	45.1%	392.2%	222 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.154 мг	15 мг	1%	8.7%	9740 г
Витамин РР, НЭ	0.0568 мг	20 мг	0.3%	2.6%	35211 г
Макроэлементы
Калий, K	2.03 мг	2500 мг	0.1%	0.9%	123153 г
Кальций, Ca	6.75 мг	1000 мг	0.7%	6.1%	14815 г
Магний, Mg	1.65 мг	400 мг	0.4%	3.5%	24242 г
Натрий, Na	1.31 мг	1300 мг	0.1%	0.9%	99237 г
Сера, S	0.96 мг	1000 мг	0.1%	0.9%	104167 г
Фосфор, P	0.7 мг	800 мг	0.1%	0.9%	114286 г
Хлор, Cl	1.34 мг	2300 мг	0.1%	0.9%	171642 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.123 мг	18 мг	0.7%	6.1%	14634 г
Марганец, Mn	2.1934 мг	2 мг	109.7%	953.9%	91 г
Медь, Cu	4059.62 мкг	1000 мкг	406%	3530.4%	25 г
Молибден, Mo	365.314 мкг	70 мкг	521.9%	4538.3%	19 г
Фтор, F	95.94 мкг	4000 мкг	2.4%	20.9%	4169 г
Цинк, Zn	0.1218 мг	12 мг	1%	8.7%	9852 г

Энергетическая ценность чай из шиповника составляет 11,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок