| Овсяные отруби, сырые | 70 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Яичный белок куриный | 35 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Вода | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 196.3 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 6% | 858 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 5.8% | 884 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 7.1% | 718 г |
| Углеводы | 32.8 г | 219 г | 15% | 7.6% | 668 г |
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 10.4% | 488 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4639 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.1 мкг | 900 мкг | 5.5% | 2.8% | 1833 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.324 мг | 1.5 мг | 21.6% | 11% | 463 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.227 мг | 1.8 мг | 12.6% | 6.4% | 793 г |
| Витамин В4, холин | 61.02 мг | 500 мг | 12.2% | 6.2% | 819 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.69 мг | 5 мг | 13.8% | 7% | 725 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 2.3% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.032 мкг | 400 мкг | 4.5% | 2.3% | 2218 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.109 мкг | 3 мкг | 3.6% | 1.8% | 2752 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.38 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 23684 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.415 мкг | 10 мкг | 4.2% | 2.1% | 2410 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.04 мг | 15 мг | 13.6% | 6.9% | 735 г |
| Витамин Н, биотин | 4.743 мкг | 50 мкг | 9.5% | 4.8% | 1054 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2448 мг | 20 мг | 6.2% | 3.2% | 1607 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.79 мг | 2500 мг | 8.1% | 4.1% | 1233 г |
| Кальций, Ca | 30.51 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.6% | 3278 г |
| Магний, Mg | 66.28 мг | 400 мг | 16.6% | 8.5% | 604 г |
| Натрий, Na | 53.36 мг | 1300 мг | 4.1% | 2.1% | 2436 г |
| Сера, S | 58.28 мг | 1000 мг | 5.8% | 3% | 1716 г |
| Фосфор, P | 237.2 мг | 800 мг | 29.7% | 15.1% | 337 г |
| Хлор, Cl | 56 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.2% | 4107 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.072 мг | 18 мг | 11.5% | 5.9% | 869 г |
| Йод, I | 5.08 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.7% | 2953 г |
| Кобальт, Co | 2.075 мкг | 10 мкг | 20.8% | 10.6% | 482 г |
| Марганец, Mn | 1.5003 мг | 2 мг | 75% | 38.2% | 133 г |
| Медь, Cu | 140.23 мкг | 1000 мкг | 14% | 7.1% | 713 г |
| Молибден, Mo | 1.66 мкг | 70 мкг | 2.4% | 1.2% | 4217 г |
| Селен, Se | 17.921 мкг | 55 мкг | 32.6% | 16.6% | 307 г |
| Фтор, F | 48.11 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.6% | 8314 г |
| Хром, Cr | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.2% | 4348 г |
| Цинк, Zn | 1.0792 мг | 12 мг | 9% | 4.6% | 1112 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 107.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность медовые пряники составляет 196,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».