| Ржаные отруби | 40 г |
| Гречневая мука | 80 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 234.3 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 5.9% | 719 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 6.4% | 673 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 1.3% | 3294 г |
| Углеводы | 43.6 г | 219 г | 19.9% | 8.5% | 502 г |
| Пищевые волокна | 14.1 г | 20 г | 70.5% | 30.1% | 142 г |
| Вода | 23.4 г | 2273 г | 1% | 0.4% | 9714 г |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.7 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.2% | 19149 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.383 мг | 1.5 мг | 25.5% | 10.9% | 392 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.183 мг | 1.8 мг | 10.2% | 4.4% | 984 г |
| Витамин В4, холин | 30.97 мг | 500 мг | 6.2% | 2.6% | 1614 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.251 мг | 5 мг | 5% | 2.1% | 1992 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.6 мг | 15 мг | 4% | 1.7% | 2500 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 1.4% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1914 мг | 20 мг | 21% | 9% | 477 г |
| Ниацин | 2.363 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 419.14 мг | 2500 мг | 16.8% | 7.2% | 596 г |
| Кальций, Ca | 91.14 мг | 1000 мг | 9.1% | 3.9% | 1097 г |
| Магний, Mg | 155.71 мг | 400 мг | 38.9% | 16.6% | 257 г |
| Натрий, Na | 19.14 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.6% | 6792 г |
| Фосфор, P | 231.4 мг | 800 мг | 28.9% | 12.3% | 346 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.143 мг | 18 мг | 28.6% | 12.2% | 350 г |
| Йод, I | 17.14 мкг | 150 мкг | 11.4% | 4.9% | 875 г |
| Кобальт, Co | 1.143 мкг | 10 мкг | 11.4% | 4.9% | 875 г |
| Марганец, Mn | 1.9943 мг | 2 мг | 99.7% | 42.6% | 100 г |
| Медь, Cu | 217.86 мкг | 1000 мкг | 21.8% | 9.3% | 459 г |
| Селен, Se | 3.257 мкг | 55 мкг | 5.9% | 2.5% | 1689 г |
| Цинк, Zn | 1.2314 мг | 12 мг | 10.3% | 4.4% | 975 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 42.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 4.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Хлопья гречневые Витьба составляет 234,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».