| Перец красный сладкий | 200 г |
| Масло подсолнечное | 70 г |
| Лимонная кислота | 5 г |
| Горчица столовая | 100 г |
| Буженина | 100 г |
| Колбаса сырокопченая зернистая | 100 г |
| Кукуруза, консервы | 350 г |
| Спаржевая фасоль, вареная, с солью | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150.1 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1122 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 3% | 2235 г |
| Жиры | 11.7 г | 56 г | 20.9% | 13.9% | 479 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 2.4% | 2772 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.2% | 2991 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.2 мкг | 900 мкг | 5.2% | 3.5% | 1907 г |
| бета Каротин | 0.211 мг | 5 мг | 4.2% | 2.8% | 2370 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.7% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 2.8% | 2400 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 19231 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 2.1% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.143 мкг | 400 мкг | 6.3% | 4.2% | 1591 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 35.26 мг | 90 мг | 39.2% | 26.1% | 255 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.725 мг | 15 мг | 11.5% | 7.7% | 870 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0884 мг | 20 мг | 5.4% | 3.6% | 1838 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.6 мг | 2500 мг | 7.8% | 5.2% | 1285 г |
| Кальций, Ca | 33.19 мг | 1000 мг | 3.3% | 2.2% | 3013 г |
| Магний, Mg | 27.77 мг | 400 мг | 6.9% | 4.6% | 1440 г |
| Натрий, Na | 344.83 мг | 1300 мг | 26.5% | 17.7% | 377 г |
| Сера, S | 12.94 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.9% | 7728 г |
| Фосфор, P | 58 мг | 800 мг | 7.3% | 4.9% | 1379 г |
| Хлор, Cl | 1.97 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 116751 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.836 мг | 18 мг | 4.6% | 3.1% | 2153 г |
| Йод, I | 0.68 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 22059 г |
| Кобальт, Co | 0.312 мкг | 10 мкг | 3.1% | 2.1% | 3205 г |
| Марганец, Mn | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 4.1% | 1653 г |
| Медь, Cu | 34.81 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 2.3% | 2873 г |
| Селен, Se | 0.779 мкг | 55 мкг | 1.4% | 0.9% | 7060 г |
| Фтор, F | 0.73 мкг | 4000 мкг | 547945 г | ||
| Хром, Cr | 0.62 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.8% | 8065 г |
| Цинк, Zn | 0.2327 мг | 12 мг | 1.9% | 1.3% | 5157 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат из фасоли составляет 150,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».