| Яичный белок куриный | 90 г |
| Сироп, сорго | 50 г |
| Фисташки | 50 г |
| Мак, семена | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 302.3 ккал | 1684 ккал | 18% | 6% | 557 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 5.3% | 628 г |
| Жиры | 19.1 г | 56 г | 34.1% | 11.3% | 293 г |
| Углеводы | 22.9 г | 219 г | 10.5% | 3.5% | 956 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 6.6% | 500 г |
| Вода | 41 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5544 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.407 мг | 1.5 мг | 27.1% | 9% | 369 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.324 мг | 1.8 мг | 18% | 6% | 556 г |
| Витамин В4, холин | 37.98 мг | 500 мг | 7.6% | 2.5% | 1316 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.533 мг | 5 мг | 10.7% | 3.5% | 938 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.299 мг | 2 мг | 15% | 5% | 669 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.829 мкг | 400 мкг | 6.5% | 2.2% | 1549 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.03 мкг | 3 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.619 мг | 15 мг | 10.8% | 3.6% | 926 г |
| Витамин Н, биотин | 4.708 мкг | 50 мкг | 9.4% | 3.1% | 1062 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6735 мг | 20 мг | 18.4% | 6.1% | 544 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 540.13 мг | 2500 мг | 21.6% | 7.1% | 463 г |
| Кальций, Ca | 386.67 мг | 1000 мг | 38.7% | 12.8% | 259 г |
| Кремний, Si | 10.417 мг | 30 мг | 34.7% | 11.5% | 288 г |
| Магний, Mg | 138.17 мг | 400 мг | 34.5% | 11.4% | 289 г |
| Натрий, Na | 83.17 мг | 1300 мг | 6.4% | 2.1% | 1563 г |
| Сера, S | 90.96 мг | 1000 мг | 9.1% | 3% | 1099 г |
| Фосфор, P | 286.4 мг | 800 мг | 35.8% | 11.8% | 279 г |
| Хлор, Cl | 70.75 мг | 2300 мг | 3.1% | 1% | 3251 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 41.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 15.381 мг | 18 мг | 85.5% | 28.3% | 117 г |
| Йод, I | 4.71 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1% | 3185 г |
| Кобальт, Co | 1.417 мкг | 10 мкг | 14.2% | 4.7% | 706 г |
| Марганец, Mn | 2.5103 мг | 2 мг | 125.5% | 41.5% | 80 г |
| Медь, Cu | 489.71 мкг | 1000 мкг | 49% | 16.2% | 204 г |
| Молибден, Mo | 6.708 мкг | 70 мкг | 9.6% | 3.2% | 1044 г |
| Селен, Se | 7.125 мкг | 55 мкг | 13% | 4.3% | 772 г |
| Хром, Cr | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.8% | 4425 г |
| Цинк, Zn | 2.4012 мг | 12 мг | 20% | 6.6% | 500 г |
Энергетическая ценность фисташково-маковое безе составляет 302,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».