| Пицца на сковородке ТЕСТО - 400 г | 400 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 100 г |
| Кетчуп | 50 г |
| Шампиньоны (Жарка) | 50 г |
| Сарделька (сосиска), мясная | 80 г |
| Лук репчатый (На пару) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 291 ккал | 1684 ккал | 17.3% | 5.9% | 579 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 5.1% | 679 г |
| Жиры | 16.4 г | 56 г | 29.3% | 10.1% | 341 г |
| Углеводы | 24.7 г | 219 г | 11.3% | 3.9% | 887 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.4% | 1429 г |
| Вода | 49.1 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4629 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.9 мкг | 900 мкг | 9.8% | 3.4% | 1024 г |
| Ретинол | 0.08 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 0.4% | 8197 г |
| Ликопин | 864.04 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 11.533 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 1.9% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.209 мг | 1.8 мг | 11.6% | 4% | 861 г |
| Витамин В4, холин | 68.77 мг | 500 мг | 13.8% | 4.7% | 727 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.562 мг | 5 мг | 11.2% | 3.8% | 890 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 2.3% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.976 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.3% | 2671 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.48 мкг | 3 мкг | 16% | 5.5% | 625 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.02 мг | 90 мг | 1.1% | 0.4% | 8824 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.499 мкг | 10 мкг | 5% | 1.7% | 2004 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.354 мг | 15 мг | 22.4% | 7.7% | 447 г |
| гамма Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.761 мкг | 50 мкг | 11.5% | 4% | 868 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1285 мг | 20 мг | 15.6% | 5.4% | 639 г |
| Ниацин | 0.742 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.014 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.12 мг | 2500 мг | 6.6% | 2.3% | 1505 г |
| Кальций, Ca | 184.95 мг | 1000 мг | 18.5% | 6.4% | 541 г |
| Кремний, Si | 1.591 мг | 30 мг | 5.3% | 1.8% | 1886 г |
| Магний, Mg | 20.98 мг | 400 мг | 5.2% | 1.8% | 1907 г |
| Натрий, Na | 473.15 мг | 1300 мг | 36.4% | 12.5% | 275 г |
| Сера, S | 108.73 мг | 1000 мг | 10.9% | 3.7% | 920 г |
| Фосфор, P | 189.6 мг | 800 мг | 23.7% | 8.1% | 422 г |
| Хлор, Cl | 370.28 мг | 2300 мг | 16.1% | 5.5% | 621 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 371.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.186 мг | 18 мг | 6.6% | 2.3% | 1518 г |
| Йод, I | 6.15 мкг | 150 мкг | 4.1% | 1.4% | 2439 г |
| Кобальт, Co | 3.261 мкг | 10 мкг | 32.6% | 11.2% | 307 г |
| Литий, Li | 0.029 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2271 мг | 2 мг | 11.4% | 3.9% | 881 г |
| Медь, Cu | 112.72 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 3.9% | 887 г |
| Молибден, Mo | 5.785 мкг | 70 мкг | 8.3% | 2.9% | 1210 г |
| Никель, Ni | 0.827 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.13 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.549 мкг | 55 мкг | 22.8% | 7.8% | 438 г |
| Стронций, Sr | 2.53 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.77 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19259 г |
| Хром, Cr | 2.13 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.5% | 2347 г |
| Цинк, Zn | 1.3575 мг | 12 мг | 11.3% | 3.9% | 884 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.755 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.469 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.212 г | ~ | |||
| Валин | 0.291 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.14 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.231 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.437 г | ~ | |||
| Лизин | 0.341 г | ~ | |||
| Метионин | 0.114 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.113 г | ~ | |||
| Треонин | 0.194 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.114 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.246 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.394 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.205 г | ~ | |||
| Аланин | 0.185 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.353 г | ~ | |||
| Глицин | 0.132 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.964 г | ~ | |||
| Пролин | 0.443 г | ~ | |||
| Серин | 0.235 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.244 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 97.9% | 33.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 128.73 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 11.037 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.3 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.014 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.056 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.163 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.188 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.512 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.056 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.983 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.699 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.039 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.13 г | min 16.8 г | 24.6% | 8.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.07 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.239 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.265 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.022 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.419 г | от 11.2 до 20.6 г | 39.5% | 13.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.944 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца на сковородке (сосиски, грибы, сыр) 700 г составляет 291 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».