| Яблоки (Варка без слива) | 200 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 170 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Сметана 15,0% жирности | 100 г |
| Сахар-песок | 100 г |
| Ванилин | 4 г |
| Разрыхлитель пищевой, винный камень (смесь тартрата калия E336i с битартратом калия E336ii) | 3 г |
| Корица | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 290 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 5.9% | 581 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 2.1% | 1617 г |
| Жиры | 15.4 г | 56 г | 27.5% | 9.5% | 364 г |
| Углеводы | 33 г | 219 г | 15.1% | 5.2% | 664 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.7% | 2000 г |
| Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4836 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 142.4 мкг | 900 мкг | 15.8% | 5.4% | 632 г |
| бета Каротин | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 0.5% | 6757 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.1% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 2% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 64.11 мг | 500 мг | 12.8% | 4.4% | 780 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.319 мг | 5 мг | 6.4% | 2.2% | 1567 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 1.6% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.09 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.8% | 4400 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.127 мкг | 3 мкг | 4.2% | 1.4% | 2362 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.18 мг | 90 мг | 1.3% | 0.4% | 7627 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.521 мкг | 10 мкг | 5.2% | 1.8% | 1919 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.68 мг | 15 мг | 4.5% | 1.6% | 2206 г |
| Витамин Н, биотин | 3.843 мкг | 50 мкг | 7.7% | 2.7% | 1301 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3872 мг | 20 мг | 6.9% | 2.4% | 1442 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 211.72 мг | 2500 мг | 8.5% | 2.9% | 1181 г |
| Кальций, Ca | 34.47 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.2% | 2901 г |
| Кремний, Si | 0.94 мг | 30 мг | 3.1% | 1.1% | 3191 г |
| Магний, Mg | 9.19 мг | 400 мг | 2.3% | 0.8% | 4353 г |
| Натрий, Na | 33.21 мг | 1300 мг | 2.6% | 0.9% | 3914 г |
| Сера, S | 46.45 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.6% | 2153 г |
| Фосфор, P | 60.3 мг | 800 мг | 7.5% | 2.6% | 1327 г |
| Хлор, Cl | 35.26 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.5% | 6523 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 76.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.356 мг | 18 мг | 7.5% | 2.6% | 1327 г |
| Йод, I | 4.64 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.1% | 3233 г |
| Кобальт, Co | 2.077 мкг | 10 мкг | 20.8% | 7.2% | 481 г |
| Марганец, Mn | 0.225 мг | 2 мг | 11.3% | 3.9% | 889 г |
| Медь, Cu | 70.72 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 2.4% | 1414 г |
| Молибден, Mo | 6.118 мкг | 70 мкг | 8.7% | 3% | 1144 г |
| Селен, Se | 5.931 мкг | 55 мкг | 10.8% | 3.7% | 927 г |
| Фтор, F | 16.92 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23641 г |
| Хром, Cr | 2.18 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.5% | 2294 г |
| Цинк, Zn | 0.4158 мг | 12 мг | 3.5% | 1.2% | 2886 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 113.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Маффины с яблоком составляет 290 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».