| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 500 ккал | 1684 ккал | 29.7% | 5.9% | 337 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 3.7% | 543 г |
| Жиры | 33.1 г | 56 г | 59.1% | 11.8% | 169 г |
| Углеводы | 41.9 г | 219 г | 19.1% | 3.8% | 523 г |
| Пищевые волокна | 20 г | 20 г | 100% | 20% | 100 г |
| Вода | 5 г | 2273 г | 0.2% | 45460 г | |
| Витамины | |||||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10 мг | 15 мг | 66.7% | 13.3% | 150 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 20 мг | 1000 мг | 2% | 0.4% | 5000 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Триптофан | 20 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 4 г | от 0.9 до 3.7 г | 108.1% | 21.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4 г | от 4.7 до 16.8 г | 85.1% | 17% | |
| Омега-9 жирные кислоты | 4 | ~ |
Энергетическая ценность Дыня-орехи-семечки составляет 500 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».