| Курица, 1 категории (Тушение) | 630 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Варка без слива) | 500 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 110 г |
| Горчица столовая | 12 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 5 г |
| Аджика | 4 г |
| Подберезовики | 300 г |
| Вода | 200 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1589 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 8.2% | 1152 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 13.5% | 700 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.8% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.7% | 2000 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 3.4% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.4 мкг | 900 мкг | 6.8% | 6.4% | 1466 г |
| бета Каротин | 0.211 мг | 5 мг | 4.2% | 4% | 2370 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 3.1% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 4.9% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 28.11 мг | 500 мг | 5.6% | 5.3% | 1779 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.366 мг | 5 мг | 7.3% | 6.9% | 1366 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.208 мг | 2 мг | 10.4% | 9.8% | 962 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.062 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.2% | 7902 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.207 мкг | 3 мкг | 6.9% | 6.5% | 1449 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.34 мг | 90 мг | 4.8% | 4.5% | 2074 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.12 мг | 15 мг | 7.5% | 7.1% | 1339 г |
| Витамин Н, биотин | 3.833 мкг | 50 мкг | 7.7% | 7.3% | 1304 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.7% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.6474 мг | 20 мг | 28.2% | 26.6% | 354 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 226.58 мг | 2500 мг | 9.1% | 8.6% | 1103 г |
| Кальций, Ca | 15.54 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.5% | 6435 г |
| Магний, Mg | 14.75 мг | 400 мг | 3.7% | 3.5% | 2712 г |
| Натрий, Na | 129.53 мг | 1300 мг | 10% | 9.4% | 1004 г |
| Сера, S | 72.07 мг | 1000 мг | 7.2% | 6.8% | 1388 г |
| Фосфор, P | 89.7 мг | 800 мг | 11.2% | 10.6% | 892 г |
| Хлор, Cl | 207.9 мг | 2300 мг | 9% | 8.5% | 1106 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 43.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.873 мг | 18 мг | 4.9% | 4.6% | 2062 г |
| Йод, I | 2.83 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.8% | 5300 г |
| Кобальт, Co | 6.157 мкг | 10 мкг | 61.6% | 58.1% | 162 г |
| Марганец, Mn | 0.1838 мг | 2 мг | 9.2% | 8.7% | 1088 г |
| Медь, Cu | 62.83 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 5.9% | 1592 г |
| Молибден, Mo | 2.227 мкг | 70 мкг | 3.2% | 3% | 3143 г |
| Селен, Se | 0.148 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 37162 г |
| Фтор, F | 74.1 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.8% | 5398 г |
| Хром, Cr | 4.6 мкг | 50 мкг | 9.2% | 8.7% | 1087 г |
| Цинк, Zn | 0.8195 мг | 12 мг | 6.8% | 6.4% | 1464 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курица с грибами (16.03.14) составляет 106 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».