| Семена льна | 15 г |
| Тыквенные семечки, сушеные | 15 г |
| Кунжут, семена нешелушеные, сушеные | 15 г |
| Мед пчелиный | 20 г |
Количество рассчитано на порцию, которую нужно есть каждый день. Ингридиенты: Семяна льна – 1 ст.л. Расторопша – 1 ч.л. Семена тыквы – 1 ст.л. Кунжут черный – с 1 ст.л. (Если он горький, значит испорченный!) Мед – 1-2 ч.л. Имбирь и корица - щепотки по вкусу Какао или кокосовая стружка - для обсыпки Приготовление: 1. Все семена измельчите в кофемолке в "муку" 2. Пересыпьте полученную "муку" в чашу блендера (измельчителя) и добавьте мед. 3. Смешайте все ингредиенты до консистенции однородной массы. 3. Смешайте все ингредиенты до консистенции однородной массы. Если нет блендера-и...
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 485.4 ккал | 1684 ккал | 28.8% | 5.9% | 347 г |
| Белки | 15.5 г | 76 г | 20.4% | 4.2% | 490 г |
| Жиры | 32.5 г | 56 г | 58% | 11.9% | 172 г |
| Углеводы | 28.8 г | 219 г | 13.2% | 2.7% | 760 г |
| Углеводы (общие) | 14.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 10.4 г | 20 г | 52% | 10.7% | 192 г |
| Вода | 9.2 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 24707 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| альфа Каротин | 0.231 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| бета Криптоксантин | 0.231 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 167.308 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.628 мг | 1.5 мг | 41.9% | 8.6% | 239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 1.6% | 1295 г |
| Витамин В4, холин | 38.61 мг | 500 мг | 7.7% | 1.6% | 1295 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.452 мг | 5 мг | 9% | 1.9% | 1106 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.355 мг | 2 мг | 17.8% | 3.7% | 563 г |
| Витамин В9, фолаты | 60.462 мкг | 400 мкг | 15.1% | 3.1% | 662 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.19 мг | 90 мг | 1.3% | 0.3% | 7563 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.632 мг | 15 мг | 4.2% | 0.9% | 2373 г |
| бета Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 12.704 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.182 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.067 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.4% | 4686 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 0.5% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0266 мг | 20 мг | 15.1% | 3.1% | 661 г |
| Ниацин | 0.062 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.715 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 493.38 мг | 2500 мг | 19.7% | 4.1% | 507 г |
| Кальций, Ca | 298.77 мг | 1000 мг | 29.9% | 6.2% | 335 г |
| Кремний, Si | 5.769 мг | 30 мг | 19.2% | 4% | 520 г |
| Магний, Mg | 309 мг | 400 мг | 77.3% | 15.9% | 129 г |
| Натрий, Na | 14.15 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.2% | 9187 г |
| Сера, S | 0.31 мг | 1000 мг | 322581 г | ||
| Фосфор, P | 583.4 мг | 800 мг | 72.9% | 15% | 137 г |
| Хлор, Cl | 24.31 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.2% | 9461 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 69.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.962 мг | 18 мг | 38.7% | 8% | 259 г |
| Йод, I | 3.38 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.5% | 4438 г |
| Кобальт, Co | 2.008 мкг | 10 мкг | 20.1% | 4.1% | 498 г |
| Литий, Li | 1.385 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.1982 мг | 2 мг | 109.9% | 22.6% | 91 г |
| Медь, Cu | 1551.92 мкг | 1000 мкг | 155.2% | 32% | 64 г |
| Молибден, Mo | 2.308 мкг | 70 мкг | 3.3% | 0.7% | 3033 г |
| Никель, Ni | 2.031 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.969 мкг | 55 мкг | 29% | 6% | 344 г |
| Стронций, Sr | 2.88 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.54 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.3% | 7761 г |
| Хром, Cr | 9.23 мкг | 50 мкг | 18.5% | 3.8% | 542 г |
| Цинк, Zn | 4.62 мг | 12 мг | 38.5% | 7.9% | 260 г |
| Цирконий, Zr | 2.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.032 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.286 г | ~ | |||
| Валин | 0.84 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.409 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.678 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.157 г | ~ | |||
| Лизин | 0.616 г | ~ | |||
| Метионин | 0.36 г | ~ | |||
| Треонин | 0.577 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.291 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.838 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.77 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.535 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.994 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.273 г | ~ | |||
| Пролин | 0.677 г | ~ | |||
| Серин | 0.833 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.538 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.238 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 5.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 145.9% | 30.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 11.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 164.769 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 10.385 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 2.538 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 20.769 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.4 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.762 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.451 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.061 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.025 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.814 г | min 16.8 г | 58.4% | 12% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.696 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 3.717 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.045 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 16.495 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 20.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 11.074 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 4.769 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 5.379 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.028 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.015 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.006 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Домашние очищающие конфеты составляет 485,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».