| Яичный белок куриный (Запекание) | 150 г |
| Кокосовая Стружка (Приправыч) | 25 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 100 г |
| Яичный желток куриный (Варка вкрутую) | 16 г |
| Кукурузный Крахмал [Dr. Oetker] | 10 г |
| Сгущеное Молоко без Сахара [Молочная Страна] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.3 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1366 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 8.2% | 987 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 10.5% | 767 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 2.5% | 3221 г |
| Вода | 63.3 г | 2273 г | 2.8% | 2.3% | 3591 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.6 мкг | 900 мкг | 5.6% | 4.5% | 1779 г |
| Ретинол | 0.048 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.4% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.332 мг | 1.8 мг | 18.4% | 14.9% | 542 г |
| Витамин В4, холин | 63.28 мг | 500 мг | 12.7% | 10.3% | 790 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.416 мг | 5 мг | 8.3% | 6.7% | 1202 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 1.7% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.083 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.6% | 12974 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.243 мкг | 3 мкг | 8.1% | 6.6% | 1235 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 31034 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.38 мкг | 10 мкг | 3.8% | 3.1% | 2632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.127 мг | 15 мг | 0.8% | 0.6% | 11811 г |
| Витамин Н, биотин | 6.825 мкг | 50 мкг | 13.7% | 11.1% | 733 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7848 мг | 20 мг | 8.9% | 7.2% | 1121 г |
| Ниацин | 0.124 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.87 мг | 2500 мг | 4.8% | 3.9% | 2103 г |
| Кальций, Ca | 44.33 мг | 1000 мг | 4.4% | 3.6% | 2256 г |
| Магний, Mg | 8.58 мг | 400 мг | 2.1% | 1.7% | 4662 г |
| Натрий, Na | 102.91 мг | 1300 мг | 7.9% | 6.4% | 1263 г |
| Сера, S | 101.42 мг | 1000 мг | 10.1% | 8.2% | 986 г |
| Фосфор, P | 64.1 мг | 800 мг | 8% | 6.5% | 1248 г |
| Хлор, Cl | 117.88 мг | 2300 мг | 5.1% | 4.1% | 1951 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.418 мг | 18 мг | 2.3% | 1.9% | 4306 г |
| Йод, I | 7.46 мкг | 150 мкг | 5% | 4.1% | 2011 г |
| Кобальт, Co | 1.801 мкг | 10 мкг | 18% | 14.6% | 555 г |
| Марганец, Mn | 0.0083 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 24096 г |
| Медь, Cu | 33.81 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 2.8% | 2958 г |
| Молибден, Mo | 3.892 мкг | 70 мкг | 5.6% | 4.5% | 1799 г |
| Олово, Sn | 3.92 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.337 мкг | 55 мкг | 22.4% | 18.2% | 446 г |
| Стронций, Sr | 5.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.02 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 66445 г |
| Хром, Cr | 2.3 мкг | 50 мкг | 4.6% | 3.7% | 2174 г |
| Цинк, Zn | 0.3747 мг | 12 мг | 3.1% | 2.5% | 3203 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.336 г | ~ | |||
| Валин | 0.38 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.131 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.328 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.482 г | ~ | |||
| Лизин | 0.363 г | ~ | |||
| Метионин | 0.205 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.345 г | ~ | |||
| Треонин | 0.257 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.088 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.336 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.551 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.353 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.521 г | ~ | |||
| Глицин | 0.201 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.781 г | ~ | |||
| Пролин | 0.214 г | ~ | |||
| Серин | 0.409 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.214 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.14 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 75.13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.224 г | min 16.8 г | 1.3% | 1.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.044 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.3% |
Энергетическая ценность Кокосовый рулет нежный составляет 123,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».