| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) | 150 г |
| Хмели-Сунели [Kamis] | 8 г |
| Вода | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.1 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2627 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 27.5% | 567 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.2% | 7000 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.6% | 24333 г |
| Вода | 83.6 г | 2273 г | 3.7% | 5.8% | 2719 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 3% | 5143 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3242 мг | 20 мг | 16.6% | 25.9% | 602 г |
| Ниацин | 5.407 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.53 мг | 2500 мг | 5.4% | 8.4% | 1858 г |
| Кальций, Ca | 5.87 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.9% | 17036 г |
| Магний, Mg | 40.2 мг | 400 мг | 10.1% | 15.8% | 995 г |
| Натрий, Na | 27.46 мг | 1300 мг | 2.1% | 3.3% | 4734 г |
| Сера, S | 0.59 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 169492 г |
| Фосфор, P | 77.8 мг | 800 мг | 9.7% | 15.1% | 1028 г |
| Хлор, Cl | 46.3 мг | 2300 мг | 2% | 3.1% | 4968 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.72 мг | 18 мг | 4% | 6.2% | 2500 г |
| Йод, I | 3.54 мкг | 150 мкг | 2.4% | 3.7% | 4237 г |
| Кобальт, Co | 5.315 мкг | 10 мкг | 53.2% | 83% | 188 г |
| Марганец, Mn | 0.0128 мг | 2 мг | 0.6% | 0.9% | 15625 г |
| Медь, Cu | 47.6 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 7.5% | 2101 г |
| Молибден, Mo | 7.441 мкг | 70 мкг | 10.6% | 16.5% | 941 г |
| Фтор, F | 135.83 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 5.3% | 2945 г |
| Хром, Cr | 14.76 мкг | 50 мкг | 29.5% | 46% | 339 г |
| Цинк, Zn | 0.7677 мг | 12 мг | 6.4% | 10% | 1563 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.075 г | ~ | |||
| Валин | 0.768 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.78 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.667 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.169 г | ~ | |||
| Лизин | 1.559 г | ~ | |||
| Метионин | 0.266 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.514 г | ~ | |||
| Треонин | 0.656 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.224 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.626 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.157 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.768 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.146 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.124 г | ~ | |||
| Глицин | 0.543 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.671 г | ~ | |||
| Пролин | 0.596 г | ~ | |||
| Серин | 0.596 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.531 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.254 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.42 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.236 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.053 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.172 г | min 16.8 г | 1% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.071 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.343 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.053 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.112 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная грудка со специями в духовке составляет 64,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».