| Кальмар (мясо) | 59 г |
| Мидии | 20 г |
| Креветка дальневосточная (мясо) | 10 г |
| Осьминог | 10 г |
| Масло подсолнечное | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.3 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1679 г |
| Белки | 16.2 г | 76 г | 21.3% | 21.2% | 469 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 5.2% | 1931 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 1% | 10429 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.4% | 2952 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.1 мкг | 900 мкг | 2% | 2% | 4972 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.135 мг | 1.5 мг | 9% | 9% | 1111 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 5.1% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 6.5 мг | 500 мг | 1.3% | 1.3% | 7692 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 1.6% | 6250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.164 мг | 2 мг | 8.2% | 8.2% | 1220 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.39 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.3% | 4260 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.08 мкг | 3 мкг | 69.3% | 69.1% | 144 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.73 мг | 90 мг | 1.9% | 1.9% | 5202 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.268 мг | 15 мг | 15.1% | 15.1% | 661 г |
| Витамин Н, биотин | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.934 мг | 20 мг | 29.7% | 29.6% | 337 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 288.2 мг | 2500 мг | 11.5% | 11.5% | 867 г |
| Кальций, Ca | 48.9 мг | 1000 мг | 4.9% | 4.9% | 2045 г |
| Магний, Mg | 68.1 мг | 400 мг | 17% | 16.9% | 587 г |
| Натрий, Na | 160.9 мг | 1300 мг | 12.4% | 12.4% | 808 г |
| Сера, S | 165.11 мг | 1000 мг | 16.5% | 16.5% | 606 г |
| Фосфор, P | 230.1 мг | 800 мг | 28.8% | 28.7% | 348 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.039 мг | 18 мг | 11.3% | 11.3% | 883 г |
| Йод, I | 188 мкг | 150 мкг | 125.3% | 124.9% | 80 г |
| Кобальт, Co | 57.25 мкг | 10 мкг | 572.5% | 570.8% | 17 г |
| Марганец, Mn | 0.1138 мг | 2 мг | 5.7% | 5.7% | 1757 г |
| Медь, Cu | 1013.5 мкг | 1000 мкг | 101.4% | 101.1% | 99 г |
| Молибден, Mo | 12.8 мкг | 70 мкг | 18.3% | 18.2% | 547 г |
| Селен, Se | 4.48 мкг | 55 мкг | 8.1% | 8.1% | 1228 г |
| Фтор, F | 10 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Хром, Cr | 5.5 мкг | 50 мкг | 11% | 11% | 909 г |
| Цинк, Zn | 1.44 мг | 12 мг | 12% | 12% | 833 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 79 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Коктейль из морепродуктов составляет 100,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».