| Молоко стерилизованное 3,2% жирности | 934 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 199 г |
| Сахар | 99 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.2 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1632 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 5.5% | 1767 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 7.5% | 1302 г |
| Углеводы | 11.7 г | 219 г | 5.3% | 5.1% | 1872 г |
| Вода | 78.7 г | 2273 г | 3.5% | 3.4% | 2888 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.5 мкг | 900 мкг | 6.1% | 5.9% | 1651 г |
| Ретинол | 0.052 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 1.7% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 9.1% | 1059 г |
| Витамин В4, холин | 40.92 мг | 500 мг | 8.2% | 7.9% | 1222 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.212 мг | 5 мг | 4.2% | 4.1% | 2358 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 1.2% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.55 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.1% | 8791 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.085 мкг | 3 мкг | 2.8% | 2.7% | 3529 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.45 мг | 90 мг | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.359 мкг | 10 мкг | 3.6% | 3.5% | 2786 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.098 мг | 15 мг | 0.7% | 0.7% | 15306 г |
| Витамин Н, биотин | 3.293 мкг | 50 мкг | 6.6% | 6.4% | 1518 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0564 мг | 20 мг | 5.3% | 5.1% | 1893 г |
| Ниацин | 0.107 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.66 мг | 2500 мг | 5.3% | 5.1% | 1870 г |
| Кальций, Ca | 101.01 мг | 1000 мг | 10.1% | 9.8% | 990 г |
| Магний, Mg | 12.57 мг | 400 мг | 3.1% | 3% | 3182 г |
| Натрий, Na | 75.5 мг | 1300 мг | 5.8% | 5.6% | 1722 г |
| Сера, S | 28.77 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.8% | 3476 г |
| Фосфор, P | 100.3 мг | 800 мг | 12.5% | 12.1% | 798 г |
| Хлор, Cl | 125.39 мг | 2300 мг | 5.5% | 5.3% | 1834 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.509 мг | 18 мг | 2.8% | 2.7% | 3536 г |
| Йод, I | 10.08 мкг | 150 мкг | 6.7% | 6.5% | 1488 г |
| Кобальт, Co | 2.318 мкг | 10 мкг | 23.2% | 22.5% | 431 г |
| Марганец, Mn | 0.0124 мг | 2 мг | 0.6% | 0.6% | 16129 г |
| Медь, Cu | 21.22 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 2% | 4713 г |
| Молибден, Mo | 4.81 мкг | 70 мкг | 6.9% | 6.7% | 1455 г |
| Олово, Sn | 11.36 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.925 мкг | 55 мкг | 10.8% | 10.5% | 928 г |
| Стронций, Sr | 12.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.12 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 16584 г |
| Хром, Cr | 2.17 мкг | 50 мкг | 4.3% | 4.2% | 2304 г |
| Цинк, Zn | 0.4842 мг | 12 мг | 4% | 3.9% | 2478 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 99.74 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Заливка для запеканки/пиццы вермешелевой составляет 103,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».