Мой здоровый рацион

Рецепт Заливка для запеканки/пиццы вермешелевой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Заливка для запеканки/пиццы вермешелевой

Молоко стерилизованное 3,2% жирности 934 г
Яйцо куриное вареное (вкрутую) 199 г
Сахар 99 г
Соль поваренная пищевая 0.5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Заливка для запеканки/пиццы вермешелевой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 103.2 ккал 1684 ккал 6.1% 5.9% 1632 г
Белки 4.3 г 76 г 5.7% 5.5% 1767 г
Жиры 4.3 г 56 г 7.7% 7.5% 1302 г
Углеводы 11.7 г 219 г 5.3% 5.1% 1872 г
Вода 78.7 г 2273 г 3.5% 3.4% 2888 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 54.5 мкг 900 мкг 6.1% 5.9% 1651 г
Ретинол 0.052 мг ~
бета Каротин 0.016 мг 5 мг 0.3% 0.3% 31250 г
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 1.7% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.17 мг 1.8 мг 9.4% 9.1% 1059 г
Витамин В4, холин 40.92 мг 500 мг 8.2% 7.9% 1222 г
Витамин В5, пантотеновая 0.212 мг 5 мг 4.2% 4.1% 2358 г
Витамин В6, пиридоксин 0.023 мг 2 мг 1.2% 1.2% 8696 г
Витамин В9, фолаты 4.55 мкг 400 мкг 1.1% 1.1% 8791 г
Витамин В12, кобаламин 0.085 мкг 3 мкг 2.8% 2.7% 3529 г
Витамин C, аскорбиновая 0.45 мг 90 мг 0.5% 0.5% 20000 г
Витамин D, кальциферол 0.359 мкг 10 мкг 3.6% 3.5% 2786 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.098 мг 15 мг 0.7% 0.7% 15306 г
Витамин Н, биотин 3.293 мкг 50 мкг 6.6% 6.4% 1518 г
Витамин РР, НЭ 1.0564 мг 20 мг 5.3% 5.1% 1893 г
Ниацин 0.107 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 133.66 мг 2500 мг 5.3% 5.1% 1870 г
Кальций, Ca 101.01 мг 1000 мг 10.1% 9.8% 990 г
Магний, Mg 12.57 мг 400 мг 3.1% 3% 3182 г
Натрий, Na 75.5 мг 1300 мг 5.8% 5.6% 1722 г
Сера, S 28.77 мг 1000 мг 2.9% 2.8% 3476 г
Фосфор, P 100.3 мг 800 мг 12.5% 12.1% 798 г
Хлор, Cl 125.39 мг 2300 мг 5.5% 5.3% 1834 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 37.9 мкг ~
Железо, Fe 0.509 мг 18 мг 2.8% 2.7% 3536 г
Йод, I 10.08 мкг 150 мкг 6.7% 6.5% 1488 г
Кобальт, Co 2.318 мкг 10 мкг 23.2% 22.5% 431 г
Марганец, Mn 0.0124 мг 2 мг 0.6% 0.6% 16129 г
Медь, Cu 21.22 мкг 1000 мкг 2.1% 2% 4713 г
Молибден, Mo 4.81 мкг 70 мкг 6.9% 6.7% 1455 г
Олово, Sn 11.36 мкг ~
Селен, Se 5.925 мкг 55 мкг 10.8% 10.5% 928 г
Стронций, Sr 12.88 мкг ~
Фтор, F 24.12 мкг 4000 мкг 0.6% 0.6% 16584 г
Хром, Cr 2.17 мкг 50 мкг 4.3% 4.2% 2304 г
Цинк, Zn 0.4842 мг 12 мг 4% 3.9% 2478 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 11.7 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 4.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 99.74 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Заливка для запеканки/пиццы вермешелевой составляет 103,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».