| Морская капуста | 88 г |
| Масло подсолнечное | 1 г |
| Морковь сушеная | 1 г |
| Лук репчатый, сушеный | 1 г |
| Перец красный сладкий | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.7 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4351 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3.6% | 6909 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 5.9% | 4308 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 4.7% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 7.8% | 3333 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 9.6% | 2674 г |
| Органические кислоты | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 440.8 мкг | 900 мкг | 49% | 126.6% | 204 г |
| бета Каротин | 0.165 мг | 5 мг | 3.3% | 8.5% | 3030 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 7.2% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 9% | 2857 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 3.4% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.385 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.6% | 16771 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.87 мг | 90 мг | 5.4% | 14% | 1848 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.486 мг | 15 мг | 3.2% | 8.3% | 3086 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6103 мг | 20 мг | 3.1% | 8% | 3277 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 951.52 мг | 2500 мг | 38.1% | 98.4% | 263 г |
| Кальций, Ca | 41.51 мг | 1000 мг | 4.2% | 10.9% | 2409 г |
| Магний, Mg | 164.25 мг | 400 мг | 41.1% | 106.2% | 244 г |
| Натрий, Na | 499.41 мг | 1300 мг | 38.4% | 99.2% | 260 г |
| Сера, S | 8.61 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.3% | 11614 г |
| Фосфор, P | 59.8 мг | 800 мг | 7.5% | 19.4% | 1338 г |
| Хлор, Cl | 0.21 мг | 2300 мг | 1095238 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 15.398 мг | 18 мг | 85.5% | 220.9% | 117 г |
| Йод, I | 286.99 мкг | 150 мкг | 191.3% | 494.3% | 52 г |
| Кобальт, Co | 0.033 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.8% | 30303 г |
| Марганец, Mn | 0.0017 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 117647 г |
| Медь, Cu | 1.09 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.3% | 91743 г |
| Фтор, F | 0.08 мкг | 4000 мкг | 5000000 г | ||
| Хром, Cr | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 71429 г |
| Цинк, Zn | 0.0048 мг | 12 мг | 250000 г |
Энергетическая ценность Салат из морской капусты "Витаминный" составляет 38,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».