| Инжир сушеный | 500 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 500 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 500 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 500 г |
| Грецкий орех | 250 г |
| Мед пчелиный | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 305.8 ккал | 1684 ккал | 18.2% | 6% | 551 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 1.7% | 1900 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 3.4% | 949 г |
| Углеводы | 58.8 г | 219 г | 26.8% | 8.8% | 372 г |
| Пищевые волокна | 10.5 г | 20 г | 52.5% | 17.2% | 190 г |
| Вода | 17.9 г | 2273 г | 0.8% | 0.3% | 12698 г |
| Органические кислоты | 1.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112 мкг | 900 мкг | 12.4% | 4.1% | 804 г |
| бета Каротин | 0.672 мг | 5 мг | 13.4% | 4.4% | 744 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 2.2% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 1.9% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 12.82 мг | 500 мг | 2.6% | 0.9% | 3900 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.365 мг | 5 мг | 7.3% | 2.4% | 1370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.205 мг | 2 мг | 10.3% | 3.4% | 976 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.818 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.2% | 2699 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.8 мг | 90 мг | 3.1% | 1% | 3214 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.709 мг | 15 мг | 11.4% | 3.7% | 878 г |
| Витамин Н, биотин | 2.607 мкг | 50 мкг | 5.2% | 1.7% | 1918 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.1 мкг | 120 мкг | 12.6% | 4.1% | 795 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8545 мг | 20 мг | 9.3% | 3% | 1078 г |
| Ниацин | 1.182 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 798.91 мг | 2500 мг | 32% | 10.5% | 313 г |
| Кальций, Ca | 95 мг | 1000 мг | 9.5% | 3.1% | 1053 г |
| Кремний, Si | 31 мг | 30 мг | 103.3% | 33.8% | 97 г |
| Магний, Mg | 67.45 мг | 400 мг | 16.9% | 5.5% | 593 г |
| Натрий, Na | 30.64 мг | 1300 мг | 2.4% | 0.8% | 4243 г |
| Сера, S | 30.98 мг | 1000 мг | 3.1% | 1% | 3228 г |
| Фосфор, P | 110.9 мг | 800 мг | 13.9% | 4.5% | 721 г |
| Хлор, Cl | 14.58 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 15775 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 461.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 233.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.055 мг | 18 мг | 11.4% | 3.7% | 876 г |
| Йод, I | 1.65 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.4% | 9091 г |
| Кобальт, Co | 4.827 мкг | 10 мкг | 48.3% | 15.8% | 207 г |
| Литий, Li | 5.182 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4224 мг | 2 мг | 21.1% | 6.9% | 473 г |
| Медь, Cu | 282.27 мкг | 1000 мкг | 28.2% | 9.2% | 354 г |
| Молибден, Mo | 9.285 мкг | 70 мкг | 13.3% | 4.3% | 754 г |
| Никель, Ni | 72.473 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 61.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.118 мкг | 55 мкг | 2% | 0.7% | 4919 г |
| Стронций, Sr | 141.45 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 135.8 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 1.1% | 2946 г |
| Хром, Cr | 26.58 мкг | 50 мкг | 53.2% | 17.4% | 188 г |
| Цинк, Zn | 0.5409 мг | 12 мг | 4.5% | 1.5% | 2219 г |
| Цирконий, Zr | 15.86 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.345 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 54.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.208 г | ~ | |||
| Валин | 0.088 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.037 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.07 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.112 г | ~ | |||
| Лизин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
| Треонин | 0.054 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.123 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.111 г | ~ | |||
| Глицин | 0.091 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.282 г | ~ | |||
| Пролин | 0.065 г | ~ | |||
| Серин | 0.065 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.053 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 77.8% | 25.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 66% | 21.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.045 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.4 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.118 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.336 г | min 16.8 г | 8% | 2.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.1 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.218 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.673 г | от 11.2 до 20.6 г | 32.8% | 10.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.027 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.645 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста Амосова составляет 305,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».