| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 6% | 1392 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 14.5% | 571 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 11.8% | 700 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 290 мг | 2500 мг | 11.6% | 9.6% | 862 г |
| Кальций, Ca | 30 мг | 1000 мг | 3% | 2.5% | 3333 г |
| Магний, Mg | 30 мг | 400 мг | 7.5% | 6.2% | 1333 г |
| Натрий, Na | 70 мг | 1300 мг | 5.4% | 4.5% | 1857 г |
| Сера, S | 140 мг | 1000 мг | 14% | 11.6% | 714 г |
| Фосфор, P | 240 мг | 800 мг | 30% | 24.8% | 333 г |
| Хлор, Cl | 165 мг | 2300 мг | 7.2% | 6% | 1394 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% | 1.8% | 4500 г |
| Йод, I | 50 мкг | 150 мкг | 33.3% | 27.5% | 300 г |
| Кобальт, Co | 8 мкг | 10 мкг | 80% | 66.1% | 125 г |
| Марганец, Mn | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 4.1% | 2000 г |
| Медь, Cu | 0.2 мкг | 1000 мкг | 500000 г | ||
| Молибден, Mo | 4 мкг | 70 мкг | 5.7% | 4.7% | 1750 г |
| Фтор, F | 430 мкг | 4000 мкг | 10.8% | 8.9% | 930 г |
| Хром, Cr | 55 мкг | 50 мкг | 110% | 90.9% | 91 г |
| Цинк, Zn | 1.1 мг | 12 мг | 9.2% | 7.6% | 1091 г |
Энергетическая ценность Мойва вареная составляет 121 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».