| Молоко коровье сырое | 350 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности | 200 г |
| Желатин пищевой | 25 г |
| Какао-порошок, неподслащенный | 5 г |
| Кремовое яблоко, сырое | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 6% | 1574 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 13.2% | 710 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 8% | 1167 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 2.3% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.7% | 2000 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.2% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.9 мкг | 900 мкг | 5.5% | 5.1% | 1804 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 2.2% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 8.7% | 1071 г |
| Витамин В4, холин | 26.76 мг | 500 мг | 5.4% | 5% | 1868 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.301 мг | 5 мг | 6% | 5.6% | 1661 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 3.5% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.197 мкг | 400 мкг | 3.8% | 3.6% | 2632 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.515 мкг | 3 мкг | 17.2% | 16.1% | 583 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.64 мг | 90 мг | 2.9% | 2.7% | 3409 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.114 мкг | 10 мкг | 1.1% | 1% | 8772 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.061 мг | 15 мг | 0.4% | 0.4% | 24590 г |
| Витамин Н, биотин | 3.242 мкг | 50 мкг | 6.5% | 6.1% | 1542 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4472 мг | 20 мг | 12.2% | 11.4% | 817 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.64 мг | 2500 мг | 5.1% | 4.8% | 1943 г |
| Кальций, Ca | 142.15 мг | 1000 мг | 14.2% | 13.3% | 703 г |
| Магний, Mg | 23.14 мг | 400 мг | 5.8% | 5.4% | 1729 г |
| Натрий, Na | 41.33 мг | 1300 мг | 3.2% | 3% | 3145 г |
| Сера, S | 69.92 мг | 1000 мг | 7% | 6.5% | 1430 г |
| Фосфор, P | 132.7 мг | 800 мг | 16.6% | 15.5% | 603 г |
| Хлор, Cl | 104.39 мг | 2300 мг | 4.5% | 4.2% | 2203 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.422 мг | 18 мг | 2.3% | 2.1% | 4265 г |
| Йод, I | 4.77 мкг | 150 мкг | 3.2% | 3% | 3145 г |
| Кобальт, Co | 0.727 мкг | 10 мкг | 7.3% | 6.8% | 1376 г |
| Марганец, Mn | 0.0347 мг | 2 мг | 1.7% | 1.6% | 5764 г |
| Медь, Cu | 67.91 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 6.4% | 1473 г |
| Молибден, Mo | 4.985 мкг | 70 мкг | 7.1% | 6.6% | 1404 г |
| Селен, Se | 10.333 мкг | 55 мкг | 18.8% | 17.6% | 532 г |
| Фтор, F | 20.3 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 19704 г |
| Хром, Cr | 1.06 мкг | 50 мкг | 2.1% | 2% | 4717 г |
| Цинк, Zn | 0.3952 мг | 12 мг | 3.3% | 3.1% | 3036 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность десерт составляет 107 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».