Калорийность Гороховая мука. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Гороховая мука".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	300 ккал	1684 ккал	17.8%	5.9%	561 г
Белки	21 г	76 г	27.6%	9.2%	362 г
Жиры	2 г	56 г	3.6%	1.2%	2800 г
Углеводы	50 г	219 г	22.8%	7.6%	438 г
Витамины
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%	0.1%	45000 г
бета Каротин	0.01 мг	5 мг	0.2%	0.1%	50000 г
Витамин В1, тиамин	0.81 мг	1.5 мг	54%	18%	185 г
Витамин В2, рибофлавин	0.15 мг	1.8 мг	8.3%	2.8%	1200 г
Витамин В4, холин	200 мг	500 мг	40%	13.3%	250 г
Витамин В5, пантотеновая	2.2 мг	5 мг	44%	14.7%	227 г
Витамин В6, пиридоксин	0.27 мг	2 мг	13.5%	4.5%	741 г
Витамин В9, фолаты	16 мкг	400 мкг	4%	1.3%	2500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.7 мг	15 мг	4.7%	1.6%	2143 г
Витамин Н, биотин	19 мкг	50 мкг	38%	12.7%	263 г
Витамин РР, НЭ	6.5 мг	20 мг	32.5%	10.8%	308 г
Макроэлементы
Калий, K	873 мг	2500 мг	34.9%	11.6%	286 г
Кальций, Ca	115 мг	1000 мг	11.5%	3.8%	870 г
Кремний, Si	83 мг	30 мг	276.7%	92.2%	36 г
Магний, Mg	107 мг	400 мг	26.8%	8.9%	374 г
Натрий, Na	33 мг	1300 мг	2.5%	0.8%	3939 г
Фосфор, P	329 мг	800 мг	41.1%	13.7%	243 г
Хлор, Cl	137 мг	2300 мг	6%	2%	1679 г
Микроэлементы
Железо, Fe	6.8 мг	18 мг	37.8%	12.6%	265 г
Йод, I	5.1 мкг	150 мкг	3.4%	1.1%	2941 г
Кобальт, Co	13.1 мкг	10 мкг	131%	43.7%	76 г
Марганец, Mn	1.75 мг	2 мг	87.5%	29.2%	114 г
Медь, Cu	750 мкг	1000 мкг	75%	25%	133 г
Молибден, Mo	84.2 мкг	70 мкг	120.3%	40.1%	83 г
Селен, Se	13.1 мкг	55 мкг	23.8%	7.9%	420 г
Фтор, F	30 мкг	4000 мкг	0.8%	0.3%	13333 г
Хром, Cr	9 мкг	50 мкг	18%	6%	556 г
Цинк, Zn	3.18 мг	12 мг	26.5%	8.8%	377 г

Энергетическая ценность Гороховая мука составляет 300 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».