| Филе Грудки Индейки [ВкусВилл] | 425 г |
| Вода | 2500 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 43 г |
| Морковь (Варка без слива) | 77 г |
| Картофель (Варка без слива) | 218 г |
| Цветная капуста (Варка без слива) | 400 г |
| Брокколи, цветы, сырая | 248 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.9 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.7% | 8057 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 17.7% | 2714 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 3.3% | 14000 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 3.3% | 13688 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 12% | 4000 г |
| Вода | 85.8 г | 2273 г | 3.8% | 18.2% | 2649 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.3 мкг | 900 мкг | 4.3% | 20.6% | 2350 г |
| бета Каротин | 0.23 мг | 5 мг | 4.6% | 22% | 2174 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 6.2% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 5.7% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 5.54 мг | 500 мг | 1.1% | 5.3% | 9025 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.151 мг | 5 мг | 3% | 14.4% | 3311 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 11.5% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.663 мкг | 400 мкг | 1.9% | 9.1% | 5220 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.41 мг | 90 мг | 10.5% | 50.2% | 956 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.037 мг | 15 мг | 0.2% | 1% | 40541 г |
| Витамин Н, биотин | 0.183 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.9% | 27322 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 8.1% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2483 мг | 20 мг | 1.2% | 5.7% | 8055 г |
| Ниацин | 0.134 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 79.92 мг | 2500 мг | 3.2% | 15.3% | 3128 г |
| Кальций, Ca | 10 мг | 1000 мг | 1% | 4.8% | 10000 г |
| Кремний, Si | 5.648 мг | 30 мг | 18.8% | 90% | 531 г |
| Магний, Mg | 6.02 мг | 400 мг | 1.5% | 7.2% | 6645 г |
| Натрий, Na | 4.07 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.4% | 31941 г |
| Сера, S | 5.28 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.4% | 18939 г |
| Фосфор, P | 13.8 мг | 800 мг | 1.7% | 8.1% | 5797 г |
| Хлор, Cl | 5.71 мг | 2300 мг | 0.2% | 1% | 40280 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 118.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 64.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.269 мг | 18 мг | 1.5% | 7.2% | 6691 г |
| Йод, I | 0.73 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.4% | 20548 г |
| Кобальт, Co | 0.377 мкг | 10 мкг | 3.8% | 18.2% | 2653 г |
| Литий, Li | 4.46 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 11.5% | 4167 г |
| Медь, Cu | 18.05 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 8.6% | 5540 г |
| Молибден, Mo | 2.711 мкг | 70 мкг | 3.9% | 18.7% | 2582 г |
| Никель, Ni | 1.35 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.277 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2.4% | 19856 г |
| Стронций, Sr | 0.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 67.88 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 8.1% | 5893 г |
| Хром, Cr | 0.76 мкг | 50 мкг | 1.5% | 7.2% | 6579 г |
| Цинк, Zn | 0.0923 мг | 12 мг | 0.8% | 3.8% | 13001 г |
| Цирконий, Zr | 0.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.847 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.05 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.085 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.031 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.046 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.207 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность суп из куриных фрикаделек составляет 20,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».