| Сосиски столичные | 50 г |
| Картофель (Жарка из варёного) | 150 г |
| Петрушка | 3 г |
| Укроп | 3 г |
| Сыр голландский, брусковый | 10 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Жарка) | 100 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1369 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 5.2% | 1551 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 10.2% | 800 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 3.7% | 2235 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 5.3% | 1538 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.7% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.9 мкг | 900 мкг | 8.1% | 6.6% | 1235 г |
| бета Каротин | 0.391 мг | 5 мг | 7.8% | 6.3% | 1279 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.122 мг | 1.5 мг | 8.1% | 6.6% | 1230 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 4.2% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 2.68 мг | 500 мг | 0.5% | 0.4% | 18657 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.288 мг | 5 мг | 5.8% | 4.7% | 1736 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.217 мг | 2 мг | 10.9% | 8.9% | 922 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.989 мкг | 400 мкг | 2.7% | 2.2% | 3640 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.053 мкг | 3 мкг | 1.8% | 1.5% | 5660 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.26 мг | 90 мг | 18.1% | 14.7% | 554 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.033 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 30303 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.267 мг | 15 мг | 8.4% | 6.8% | 1184 г |
| Витамин Н, биотин | 0.516 мкг | 50 мкг | 1% | 0.8% | 9690 г |
| Витамин К, филлохинон | 21.6 мкг | 120 мкг | 18% | 14.6% | 556 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4697 мг | 20 мг | 12.3% | 10% | 810 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 402.33 мг | 2500 мг | 16.1% | 13.1% | 621 г |
| Кальций, Ca | 55.96 мг | 1000 мг | 5.6% | 4.6% | 1787 г |
| Магний, Mg | 24.72 мг | 400 мг | 6.2% | 5% | 1618 г |
| Натрий, Na | 208.17 мг | 1300 мг | 16% | 13% | 624 г |
| Сера, S | 55.8 мг | 1000 мг | 5.6% | 4.6% | 1792 г |
| Фосфор, P | 88.5 мг | 800 мг | 11.1% | 9% | 904 г |
| Хлор, Cl | 54.55 мг | 2300 мг | 2.4% | 2% | 4216 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 108.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 84.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.007 мг | 18 мг | 5.6% | 4.6% | 1787 г |
| Йод, I | 3.6 мкг | 150 мкг | 2.4% | 2% | 4167 г |
| Кобальт, Co | 5.114 мкг | 10 мкг | 51.1% | 41.5% | 196 г |
| Марганец, Mn | 0.1696 мг | 2 мг | 8.5% | 6.9% | 1179 г |
| Медь, Cu | 127.22 мкг | 1000 мкг | 12.7% | 10.3% | 786 г |
| Молибден, Mo | 7.197 мкг | 70 мкг | 10.3% | 8.4% | 973 г |
| Селен, Se | 0.323 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.5% | 17028 г |
| Фтор, F | 24.62 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 16247 г |
| Хром, Cr | 7.58 мкг | 50 мкг | 15.2% | 12.4% | 660 г |
| Цинк, Zn | 0.4543 мг | 12 мг | 3.8% | 3.1% | 2641 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Вредный завтрак (картофель вареный-жар., с сосиской) составляет 123 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».