Мой здоровый рацион

Рецепт Кефир 1% с корицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кефир 1% с корицей

Кефир 1% 250 г
Корица, молотая 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кефир 1% с корицей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 37.5 ккал 1684 ккал 2.2% 5.9% 4491 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 1.3% 21900 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 13.3% 2000 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В4, холин 0.13 мг 500 мг 384615 г
Витамин В5, пантотеновая 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.3% 125000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.3% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.071 мкг 400 мкг 563380 г
Витамин C, аскорбиновая 0.05 мг 90 мг 0.1% 0.3% 180000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.028 мг 15 мг 0.2% 0.5% 53571 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.8% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.0158 мг 20 мг 0.1% 0.3% 126582 г
Макроэлементы
Калий, K 5.11 мг 2500 мг 0.2% 0.5% 48924 г
Кальций, Ca 11.88 мг 1000 мг 1.2% 3.2% 8418 г
Магний, Mg 0.71 мг 400 мг 0.2% 0.5% 56338 г
Натрий, Na 0.12 мг 1300 мг 1083333 г
Фосфор, P 0.8 мг 800 мг 0.1% 0.3% 100000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.099 мг 18 мг 0.6% 1.6% 18182 г
Марганец, Mn 0.2071 мг 2 мг 10.4% 27.7% 966 г
Медь, Cu 4.02 мкг 1000 мкг 0.4% 1.1% 24876 г
Селен, Se 0.037 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 148649 г
Цинк, Zn 0.0217 мг 12 мг 0.2% 0.5% 55300 г

Энергетическая ценность Кефир 1% с корицей составляет 37,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов