| Творог «Столовый» 2,0% жирности (Запекание запеканка) | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 47 г |
| хлопья овсяные haferflocken | 70 г |
| Сахар-песок | 110 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 253.7 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 6% | 664 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 7.2% | 551 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 2.5% | 1600 г |
| Углеводы | 40.3 г | 219 г | 18.4% | 7.3% | 543 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.9% | 1000 г |
| Вода | 36 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6314 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.3 мкг | 900 мкг | 4% | 1.6% | 2479 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 0.7% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.172 мг | 1.8 мг | 9.6% | 3.8% | 1047 г |
| Витамин В4, холин | 54.37 мг | 500 мг | 10.9% | 4.3% | 920 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.265 мг | 5 мг | 5.3% | 2.1% | 1887 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 2.3% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.424 мкг | 400 мкг | 5.4% | 2.1% | 1867 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.742 мкг | 3 мкг | 24.7% | 9.7% | 404 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 180000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.297 мкг | 10 мкг | 3% | 1.2% | 3367 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.073 мг | 15 мг | 0.5% | 0.2% | 20548 г |
| Витамин Н, биотин | 6.352 мкг | 50 мкг | 12.7% | 5% | 787 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3901 мг | 20 мг | 12% | 4.7% | 837 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 56.3 мг | 2500 мг | 2.3% | 0.9% | 4440 г |
| Кальций, Ca | 64.29 мг | 1000 мг | 6.4% | 2.5% | 1555 г |
| Магний, Mg | 12.44 мг | 400 мг | 3.1% | 1.2% | 3215 г |
| Натрий, Na | 33.95 мг | 1300 мг | 2.6% | 1% | 3829 г |
| Сера, S | 124.17 мг | 1000 мг | 12.4% | 4.9% | 805 г |
| Фосфор, P | 110.3 мг | 800 мг | 13.8% | 5.4% | 725 г |
| Хлор, Cl | 78.02 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.3% | 2948 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.54 мг | 18 мг | 3% | 1.2% | 3333 г |
| Йод, I | 2.42 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.6% | 6198 г |
| Кобальт, Co | 2.238 мкг | 10 мкг | 22.4% | 8.8% | 447 г |
| Марганец, Mn | 0.0076 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Медь, Cu | 40.9 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 1.6% | 2445 г |
| Молибден, Mo | 4.687 мкг | 70 мкг | 6.7% | 2.6% | 1493 г |
| Селен, Se | 19.266 мкг | 55 мкг | 35% | 13.8% | 285 г |
| Фтор, F | 23.11 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17309 г |
| Хром, Cr | 0.48 мкг | 50 мкг | 1% | 0.4% | 10417 г |
| Цинк, Zn | 0.3214 мг | 12 мг | 2.7% | 1.1% | 3734 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 72.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожные кексы без муки составляет 253,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».