| Какао-порошок | 5 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.7 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2487 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 6.9% | 2111 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 9.5% | 1556 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 3.4% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 6.6% | 2222 г |
| Вода | 86.2 г | 2273 г | 3.8% | 5.6% | 2637 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.8 мкг | 900 мкг | 1.6% | 2.4% | 6081 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.2% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 10.8% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 24.21 мг | 500 мг | 4.8% | 7.1% | 2065 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.244 мг | 5 мг | 4.9% | 7.2% | 2049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 2.5% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.769 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.1% | 6934 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.205 мкг | 3 мкг | 6.8% | 10% | 1463 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.46 мг | 90 мг | 0.5% | 0.7% | 19565 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.051 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.7% | 19608 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.11 мг | 15 мг | 0.7% | 1% | 13636 г |
| Витамин Н, биотин | 3.282 мкг | 50 мкг | 6.6% | 9.7% | 1523 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0817 мг | 20 мг | 5.4% | 8% | 1849 г |
| Ниацин | 0.144 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.44 мг | 2500 мг | 7.5% | 11.1% | 1327 г |
| Кальций, Ca | 117.44 мг | 1000 мг | 11.7% | 17.3% | 851 г |
| Магний, Mg | 23.82 мг | 400 мг | 6% | 8.9% | 1679 г |
| Натрий, Na | 51.62 мг | 1300 мг | 4% | 5.9% | 2518 г |
| Сера, S | 31.79 мг | 1000 мг | 3.2% | 4.7% | 3146 г |
| Фосфор, P | 105.5 мг | 800 мг | 13.2% | 19.5% | 758 г |
| Хлор, Cl | 103.28 мг | 2300 мг | 4.5% | 6.6% | 2227 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 51.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.658 мг | 18 мг | 3.7% | 5.5% | 2736 г |
| Йод, I | 9.23 мкг | 150 мкг | 6.2% | 9.2% | 1625 г |
| Кобальт, Co | 0.923 мкг | 10 мкг | 9.2% | 13.6% | 1083 г |
| Марганец, Mn | 0.1237 мг | 2 мг | 6.2% | 9.2% | 1617 г |
| Медь, Cu | 128.97 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 19.1% | 775 г |
| Молибден, Mo | 6.564 мкг | 70 мкг | 9.4% | 13.9% | 1066 г |
| Олово, Sn | 15.38 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.026 мкг | 55 мкг | 1.9% | 2.8% | 5361 г |
| Стронций, Sr | 17.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.79 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1% | 14931 г |
| Хром, Cr | 2.05 мкг | 50 мкг | 4.1% | 6.1% | 2439 г |
| Цинк, Zn | 0.5923 мг | 12 мг | 4.9% | 7.2% | 2026 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.21 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.05 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.005 г | min 16.8 г | 6% | 8.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.08 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 1% |
Энергетическая ценность Какао составляет 67,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».