| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 200 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 100 г |
| Банан | 100 г |
| Йогурт фруктовый, обезжиренный | 100 г |
| Яичный белок куриный | 32 г |
| Творог нежирный 0,6% | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.1 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2627 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 12.2% | 1288 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2% | 8000 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 5.9% | 2607 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 5.8% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1.1% | 13636 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.6% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 3.3% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.154 мг | 1.8 мг | 8.6% | 13.4% | 1169 г |
| Витамин В4, холин | 20.98 мг | 500 мг | 4.2% | 6.6% | 2383 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.219 мг | 5 мг | 4.4% | 6.9% | 2283 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 9% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.973 мкг | 400 мкг | 2.7% | 4.2% | 3645 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.414 мкг | 3 мкг | 13.8% | 21.5% | 725 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.18 мг | 90 мг | 2.4% | 3.7% | 4128 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.073 мг | 15 мг | 0.5% | 0.8% | 20548 г |
| Витамин Н, биотин | 2.57 мкг | 50 мкг | 5.1% | 8% | 1946 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1376 мг | 20 мг | 5.7% | 8.9% | 1758 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.17 мг | 2500 мг | 6.3% | 9.8% | 1581 г |
| Кальций, Ca | 83.26 мг | 1000 мг | 8.3% | 12.9% | 1201 г |
| Магний, Mg | 17.86 мг | 400 мг | 4.5% | 7% | 2240 г |
| Натрий, Na | 47.07 мг | 1300 мг | 3.6% | 5.6% | 2762 г |
| Сера, S | 60.42 мг | 1000 мг | 6% | 9.4% | 1655 г |
| Фосфор, P | 83 мг | 800 мг | 10.4% | 16.2% | 964 г |
| Хлор, Cl | 61.72 мг | 2300 мг | 2.7% | 4.2% | 3727 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.193 мг | 18 мг | 1.1% | 1.7% | 9326 г |
| Йод, I | 3.2 мкг | 150 мкг | 2.1% | 3.3% | 4688 г |
| Кобальт, Co | 0.62 мкг | 10 мкг | 6.2% | 9.7% | 1613 г |
| Марганец, Mn | 0.0518 мг | 2 мг | 2.6% | 4.1% | 3861 г |
| Медь, Cu | 19.25 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 3% | 5195 г |
| Молибден, Mo | 3.003 мкг | 70 мкг | 4.3% | 6.7% | 2331 г |
| Селен, Se | 6.487 мкг | 55 мкг | 11.8% | 18.4% | 848 г |
| Фтор, F | 23.01 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.9% | 17384 г |
| Хром, Cr | 0.78 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2.5% | 6410 г |
| Цинк, Zn | 0.3383 мг | 12 мг | 2.8% | 4.4% | 3547 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Коктейль банановый белковый составляет 64,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».