Мой здоровый рацион

Калорийность Огурчики закарпатские. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Огурчики закарпатские".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 22 ккал 1684 ккал 1.3% 5.9% 7655 г
Углеводы 5.5 г 219 г 2.5% 11.4% 3982 г
Углеводы (общие) 21.2 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 22.7% 2000 г
Вода 76.2 г 2273 г 3.4% 15.5% 2983 г
Зола 1.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 38 мкг 900 мкг 4.2% 19.1% 2368 г
альфа Каротин 81 мкг ~
бета Каротин 0.325 мг 5 мг 6.5% 29.5% 1538 г
бета Криптоксантин 186 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 170 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 7.7% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 7.7% 6000 г
Витамин В4, холин 3.1 мг 500 мг 0.6% 2.7% 16129 г
Витамин В5, пантотеновая 0.051 мг 5 мг 1% 4.5% 9804 г
Витамин В6, пиридоксин 0.024 мг 2 мг 1.2% 5.5% 8333 г
Витамин В9, фолаты 1 мкг 400 мкг 0.3% 1.4% 40000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.7 мг 90 мг 0.8% 3.6% 12857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.36 мг 15 мг 2.4% 10.9% 4167 г
Витамин К, филлохинон 47.1 мкг 120 мкг 39.3% 178.6% 255 г
Витамин РР, НЭ 0.115 мг 20 мг 0.6% 2.7% 17391 г
Бетаин 0.3 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 100 мг 2500 мг 4% 18.2% 2500 г
Кальций, Ca 61 мг 1000 мг 6.1% 27.7% 1639 г
Магний, Mg 7 мг 400 мг 1.8% 8.2% 5714 г
Натрий, Na 457 мг 1300 мг 35.2% 160% 284 г
Фосфор, P 18 мг 800 мг 2.3% 10.5% 4444 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.25 мг 18 мг 1.4% 6.4% 7200 г
Марганец, Mn 0.065 мг 2 мг 3.3% 15% 3077 г
Медь, Cu 28 мкг 1000 мкг 2.8% 12.7% 3571 г
Цинк, Zn 0.12 мг 12 мг 1% 4.5% 10000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 18.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 9.2 г ~
Мальтоза 0.3 г ~
Фруктоза 8.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.031 г ~
Валин 0.021 г ~
Гистидин* 0.007 г ~
Изолейцин 0.021 г ~
Лейцин 0.026 г ~
Лизин 0.031 г ~
Метионин 0.01 г ~
Треонин 0.021 г ~
Триптофан 0.01 г ~
Фенилаланин 0.021 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.026 г ~
Аспарагиновая кислота 0.042 г ~
Глицин 0.026 г ~
Глутаминовая кислота 0.169 г ~
Пролин 0.01 г ~
Серин 0.031 г ~
Тирозин 0.01 г ~
Цистеин 0.01 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.06 г от 0.9 до 3.7 г 6.7% 30.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.046 г от 4.7 до 16.8 г 1% 4.5%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 14 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.067 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.002 г ~
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.056 г ~
18:0 Стеариновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.004 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.106 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 4.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.046 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.06 г ~

Энергетическая ценность Огурчики закарпатские составляет 22 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».