Мой здоровый рацион

Рецепт Пирожки дух. ЯБЛОЧНАЯ БОМБА. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Пирожки дух. ЯБЛОЧНАЯ БОМБА

ТЕСТО дрож. для булочек/пирогов духов. СДОБНОЕ 722 г
Яичный желток куриный 10 г
Крошка штрейзельная (для выпечки) 120 г
Начинка д/пирогов/пирожков (яблоко) 442 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирожки дух. ЯБЛОЧНАЯ БОМБА".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 273 ккал 1684 ккал 16.2% 5.9% 617 г
Белки 6.2 г 76 г 8.2% 3% 1226 г
Жиры 6.7 г 56 г 12% 4.4% 836 г
Углеводы 46.7 г 219 г 21.3% 7.8% 469 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 3.8% 952 г
Вода 37.3 г 2273 г 1.6% 0.6% 6094 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 48.3 мкг 900 мкг 5.4% 2% 1863 г
Ретинол 0.044 мг ~
бета Каротин 0.028 мг 5 мг 0.6% 0.2% 17857 г
бета Криптоксантин 0.912 мкг ~
Ликопин 0.009 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 46.979 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.1 мг 1.5 мг 6.7% 2.5% 1500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.105 мг 1.8 мг 5.8% 2.1% 1714 г
Витамин В4, холин 59.4 мг 500 мг 11.9% 4.4% 842 г
Витамин В5, пантотеновая 0.459 мг 5 мг 9.2% 3.4% 1089 г
Витамин В6, пиридоксин 0.133 мг 2 мг 6.7% 2.5% 1504 г
Витамин В9, фолаты 28.485 мкг 400 мкг 7.1% 2.6% 1404 г
Витамин В12, кобаламин 0.153 мкг 3 мкг 5.1% 1.9% 1961 г
Витамин C, аскорбиновая 3.78 мг 90 мг 4.2% 1.5% 2381 г
Витамин D, кальциферол 0.322 мкг 10 мкг 3.2% 1.2% 3106 г
Витамин D3, холекальциферол 0.187 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.317 мг 15 мг 8.8% 3.2% 1139 г
бета Токоферол 0.001 мг ~
гамма Токоферол 0.053 мг ~
дельта Токоферол 0.005 мг ~
Витамин Н, биотин 2.422 мкг 50 мкг 4.8% 1.8% 2064 г
Витамин К, филлохинон 1.4 мкг 120 мкг 1.2% 0.4% 8571 г
Витамин РР, НЭ 1.7539 мг 20 мг 8.8% 3.2% 1140 г
Ниацин 0.838 мг ~
Бетаин 0.03 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 193.4 мг 2500 мг 7.7% 2.8% 1293 г
Кальций, Ca 36.14 мг 1000 мг 3.6% 1.3% 2767 г
Кремний, Si 2.254 мг 30 мг 7.5% 2.7% 1331 г
Магний, Mg 13.45 мг 400 мг 3.4% 1.2% 2974 г
Натрий, Na 100.27 мг 1300 мг 7.7% 2.8% 1296 г
Сера, S 34.09 мг 1000 мг 3.4% 1.2% 2933 г
Фосфор, P 81 мг 800 мг 10.1% 3.7% 988 г
Хлор, Cl 128.69 мг 2300 мг 5.6% 2.1% 1787 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 446.5 мкг ~
Бор, B 103.2 мкг ~
Ванадий, V 35.82 мкг ~
Железо, Fe 1.631 мг 18 мг 9.1% 3.3% 1104 г
Йод, I 2.71 мкг 150 мкг 1.8% 0.7% 5535 г
Кобальт, Co 1.305 мкг 10 мкг 13.1% 4.8% 766 г
Литий, Li 0.291 мкг ~
Марганец, Mn 0.345 мг 2 мг 17.3% 6.3% 580 г
Медь, Cu 95.57 мкг 1000 мкг 9.6% 3.5% 1046 г
Молибден, Mo 8.004 мкг 70 мкг 11.4% 4.2% 875 г
Никель, Ni 7.016 мкг ~
Олово, Sn 3.46 мкг ~
Рубидий, Rb 22.9 мкг ~
Селен, Se 6.052 мкг 55 мкг 11% 4% 909 г
Стронций, Sr 3.16 мкг ~
Титан, Ti 4.2 мкг ~
Фтор, F 13.8 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 28986 г
Хром, Cr 2.58 мкг 50 мкг 5.2% 1.9% 1938 г
Цинк, Zn 0.5524 мг 12 мг 4.6% 1.7% 2172 г
Цирконий, Zr 1.09 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 26.216 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 20.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.8 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.048 г ~
Аргинин* 0.104 г ~
Валин 0.11 г ~
Гистидин* 0.043 г ~
Изолейцин 0.094 г ~
Лейцин 0.145 г ~
Лизин 0.125 г ~
Метионин 0.046 г ~
Метионин + Цистеин 0.019 г ~
Треонин 0.08 г ~
Триптофан 0.025 г ~
Фенилаланин 0.086 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.05 г ~
Заменимые аминокислоты 0.097 г ~
Аланин 0.092 г ~
Аспарагиновая кислота 0.183 г ~
Глицин 0.062 г ~
Глутаминовая кислота 0.232 г ~
Пролин 0.072 г ~
Серин 0.124 г ~
Тирозин 0.073 г ~
Цистеин 0.033 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 1.1 г от 4.7 до 16.8 г 23.4% 8.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 63.21 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.015 мг ~
бета Ситостерол 2.228 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 3 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.123 г ~
6:0 Капроновая 0.056 г ~
8:0 Каприловая 0.03 г ~
10:0 Каприновая 0.069 г ~
12:0 Лауриновая 0.079 г ~
14:0 Миристиновая 0.367 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.293 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.435 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
22:0 Бегеновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.746 г min 16.8 г 10.4% 3.8%
14:1 Миристолеиновая 0.071 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.131 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.019 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.421 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.316 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.034 г от 11.2 до 20.6 г 9.2% 3.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.86 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.142 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.003 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.001 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.002 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.002 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.017 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.001 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.005 г ~
Трансжиры 0.003 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.003 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.002 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.001 г ~

Энергетическая ценность Пирожки дух. ЯБЛОЧНАЯ БОМБА составляет 273 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».