| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 200 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 192.1 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 877 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 3% | 1727 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.6% | 9333 г |
| Углеводы | 42.6 г | 219 г | 19.5% | 10.2% | 514 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 5.2% | 1000 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4457 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.2 мкг | 900 мкг | 10.4% | 5.4% | 966 г |
| бета Каротин | 0.559 мг | 5 мг | 11.2% | 5.8% | 894 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 2.7% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 41.71 мг | 500 мг | 8.3% | 4.3% | 1199 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.374 мг | 5 мг | 7.5% | 3.9% | 1337 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 4.2% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.973 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.9% | 2671 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.07 мг | 90 мг | 1.2% | 0.6% | 8411 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.535 мг | 15 мг | 3.6% | 1.9% | 2804 г |
| Витамин Н, биотин | 1.904 мкг | 50 мкг | 3.8% | 2% | 2626 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.1 мкг | 120 мкг | 5.9% | 3.1% | 1690 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4149 мг | 20 мг | 12.1% | 6.3% | 828 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.84 мг | 2500 мг | 7.1% | 3.7% | 1414 г |
| Кальций, Ca | 28.1 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.5% | 3559 г |
| Кремний, Si | 53.476 мг | 30 мг | 178.3% | 92.8% | 56 г |
| Магний, Mg | 44.76 мг | 400 мг | 11.2% | 5.8% | 894 г |
| Натрий, Na | 40.76 мг | 1300 мг | 3.1% | 1.6% | 3189 г |
| Сера, S | 27.81 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.5% | 3596 г |
| Фосфор, P | 109.3 мг | 800 мг | 13.7% | 7.1% | 732 г |
| Хлор, Cl | 47.06 мг | 2300 мг | 2% | 1% | 4887 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 171.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 52.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.256 мг | 18 мг | 7% | 3.6% | 1433 г |
| Йод, I | 3.42 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.2% | 4386 г |
| Кобальт, Co | 1.604 мкг | 10 мкг | 16% | 8.3% | 623 г |
| Марганец, Mn | 0.7754 мг | 2 мг | 38.8% | 20.2% | 258 г |
| Медь, Cu | 176.47 мкг | 1000 мкг | 17.6% | 9.2% | 567 г |
| Молибден, Mo | 12.513 мкг | 70 мкг | 17.9% | 9.3% | 559 г |
| Селен, Se | 8.075 мкг | 55 мкг | 14.7% | 7.7% | 681 г |
| Фтор, F | 56.15 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.7% | 7124 г |
| Хром, Cr | 2.51 мкг | 50 мкг | 5% | 2.6% | 1992 г |
| Цинк, Zn | 0.9733 мг | 12 мг | 8.1% | 4.2% | 1233 г |
Энергетическая ценность рис с морковью составляет 192,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».