| Морковь (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 132 г |
| Мед пчелиный | 11 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.2 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.8% | 3645 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.8% | 7600 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 10.1 г | 219 г | 4.6% | 10% | 2168 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 19.5% | 1111 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 8.2% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1483.1 мкг | 900 мкг | 164.8% | 356.7% | 61 г |
| бета Каротин | 8.899 мг | 5 мг | 178% | 385.3% | 56 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 6.5% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 6.5% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 6.53 мг | 500 мг | 1.3% | 2.8% | 7657 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.201 мг | 5 мг | 4% | 8.7% | 2488 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 11.3% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.601 мкг | 400 мкг | 1.9% | 4.1% | 5262 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.72 мг | 90 мг | 3% | 6.5% | 3309 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.297 мг | 15 мг | 2% | 4.3% | 5051 г |
| Витамин Н, биотин | 0.447 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.9% | 11186 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.8 мкг | 120 мкг | 8.2% | 17.7% | 1224 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8404 мг | 20 мг | 4.2% | 9.1% | 2380 г |
| Ниацин | 0.754 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.54 мг | 2500 мг | 6% | 13% | 1661 г |
| Кальций, Ca | 22.85 мг | 1000 мг | 2.3% | 5% | 4376 г |
| Кремний, Si | 18.539 мг | 30 мг | 61.8% | 133.8% | 162 г |
| Магний, Mg | 28.76 мг | 400 мг | 7.2% | 15.6% | 1391 г |
| Натрий, Na | 16.58 мг | 1300 мг | 1.3% | 2.8% | 7841 г |
| Сера, S | 4.51 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.1% | 22173 г |
| Фосфор, P | 41.9 мг | 800 мг | 5.2% | 11.3% | 1909 г |
| Хлор, Cl | 47.89 мг | 2300 мг | 2.1% | 4.5% | 4803 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 239.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 148.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 73.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.569 мг | 18 мг | 3.2% | 6.9% | 3163 г |
| Йод, I | 3.83 мкг | 150 мкг | 2.6% | 5.6% | 3916 г |
| Кобальт, Co | 1.502 мкг | 10 мкг | 15% | 32.5% | 666 г |
| Литий, Li | 4.449 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1502 мг | 2 мг | 7.5% | 16.2% | 1332 г |
| Медь, Cu | 64.41 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 13.9% | 1553 г |
| Молибден, Mo | 14.831 мкг | 70 мкг | 21.2% | 45.9% | 472 г |
| Никель, Ni | 4.449 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.074 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 74324 г |
| Стронций, Sr | 6.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.97 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 2.6% | 8516 г |
| Хром, Cr | 2.22 мкг | 50 мкг | 4.4% | 9.5% | 2252 г |
| Цинк, Zn | 0.3022 мг | 12 мг | 2.5% | 5.4% | 3971 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.488 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.231 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.03 г | ~ | |||
| Валин | 0.032 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.024 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.441 г | ~ | |||
| Аланин | 0.036 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.1 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.174 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.5% |
Энергетическая ценность Салат из моркови составляет 46,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».