| Куриная грудка (филе) (Варка) | 200 г |
| Кремовое яблоко, сырое | 120 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.9 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 6% | 1738 г |
| Белки | 16.2 г | 76 г | 21.3% | 22% | 469 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2.2% | 4667 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 2.8% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.2% | 2000 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.5% | 2952 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.7 мкг | 900 мкг | 6.5% | 6.7% | 1533 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2.1% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 2.9% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 57.79 мг | 500 мг | 11.6% | 12% | 865 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.655 мг | 5 мг | 13.1% | 13.5% | 763 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.426 мг | 2 мг | 21.3% | 22% | 469 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.658 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2.5% | 4142 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.456 мкг | 3 мкг | 15.2% | 15.7% | 658 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.07 мг | 90 мг | 7.9% | 8.2% | 1273 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.152 мг | 15 мг | 1% | 1% | 9868 г |
| Витамин Н, биотин | 7.605 мкг | 50 мкг | 15.2% | 15.7% | 657 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.3355 мг | 20 мг | 41.7% | 43% | 240 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.57 мг | 2500 мг | 6.1% | 6.3% | 1639 г |
| Кальций, Ca | 15.3 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.5% | 6536 г |
| Магний, Mg | 54.64 мг | 400 мг | 13.7% | 14.1% | 732 г |
| Натрий, Na | 454.33 мг | 1300 мг | 34.9% | 36% | 286 г |
| Сера, S | 143.5 мг | 1000 мг | 14.4% | 14.9% | 697 г |
| Фосфор, P | 93 мг | 800 мг | 11.6% | 12% | 860 г |
| Хлор, Cl | 739.43 мг | 2300 мг | 32.1% | 33.1% | 311 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.108 мг | 18 мг | 6.2% | 6.4% | 1625 г |
| Йод, I | 4.56 мкг | 150 мкг | 3% | 3.1% | 3289 г |
| Кобальт, Co | 9.297 мкг | 10 мкг | 93% | 96% | 108 г |
| Марганец, Mn | 0.0173 мг | 2 мг | 0.9% | 0.9% | 11561 г |
| Медь, Cu | 100.13 мкг | 1000 мкг | 10% | 10.3% | 999 г |
| Молибден, Mo | 1.255 мкг | 70 мкг | 1.8% | 1.9% | 5578 г |
| Селен, Se | 0.274 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.5% | 20073 г |
| Фтор, F | 98.86 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 2.6% | 4046 г |
| Хром, Cr | 6.84 мкг | 50 мкг | 13.7% | 14.1% | 731 г |
| Цинк, Zn | 1.6152 мг | 12 мг | 13.5% | 13.9% | 743 г |
Энергетическая ценность Паштет из куринной грудки. составляет 96,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».