Мой здоровый рацион

Рецепт кампот из кураги, чернослива и изюма. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты кампот из кураги, чернослива и изюма

Абрикосы сушеные без косточки (курага) 100 г
Чернослив (слива сушеная) 100 г
Изюм 50 г
Вода 2000 г
Способ приготовления

довести до кипения, снять с огня и дать настояться

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кампот из кураги, чернослива и изюма".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 27.6 ккал 1684 ккал 1.6% 5.8% 6101 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 1.8% 19000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.7% 56000 г
Углеводы 6.3 г 219 г 2.9% 10.5% 3476 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 18.1% 2000 г
Вода 91 г 2273 г 4% 14.5% 2498 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 26.4 мкг 900 мкг 2.9% 10.5% 3409 г
бета Каротин 0.158 мг 5 мг 3.2% 11.6% 3165 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 2.5% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 2.9% 12000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.31 мг 90 мг 0.3% 1.1% 29032 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.324 мг 15 мг 2.2% 8% 4630 г
Витамин РР, НЭ 0.2707 мг 20 мг 1.4% 5.1% 7388 г
Макроэлементы
Калий, K 133.82 мг 2500 мг 5.4% 19.6% 1868 г
Кальций, Ca 16.44 мг 1000 мг 1.6% 5.8% 6083 г
Магний, Mg 11.02 мг 400 мг 2.8% 10.1% 3630 г
Натрий, Na 4.6 мг 1300 мг 0.4% 1.4% 28261 г
Сера, S 0.89 мг 1000 мг 0.1% 0.4% 112360 г
Фосфор, P 13 мг 800 мг 1.6% 5.8% 6154 г
Хлор, Cl 1.24 мг 2300 мг 0.1% 0.4% 185484 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.343 мг 18 мг 1.9% 6.9% 5248 г
Марганец, Mn 0.0014 мг 2 мг 0.1% 0.4% 142857 г
Медь, Cu 0.53 мкг 1000 мкг 0.1% 0.4% 188679 г
Фтор, F 88.89 мкг 4000 мкг 2.2% 8% 4500 г

Энергетическая ценность кампот из кураги, чернослива и изюма составляет 27,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».