| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 8 г |
| Кофе натуральный, молотый | 5 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 7 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 5.7% | 24057 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 7.1% | 19000 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 12.9% | 11200 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 1.4% | 73000 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 21.4% | 6667 г |
| Вода | 97.4 г | 2273 г | 4.3% | 61.4% | 2334 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 1.4% | 75000 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 2.9% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 8.6% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 0.89 мг | 500 мг | 0.2% | 2.9% | 56180 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 4.3% | 35714 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 1.4% | 100000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.188 мкг | 400 мкг | 212766 г | ||
| Витамин В12, кобаламин | 0.015 мкг | 3 мкг | 0.5% | 7.1% | 20000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 1.4% | 180000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.004 мг | 15 мг | 375000 г | ||
| Витамин Н, биотин | 0.12 мкг | 50 мкг | 0.2% | 2.9% | 41667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4833 мг | 20 мг | 2.4% | 34.3% | 4138 г |
| Ниацин | 0.403 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 43.04 мг | 2500 мг | 1.7% | 24.3% | 5809 г |
| Кальций, Ca | 12.18 мг | 1000 мг | 1.2% | 17.1% | 8210 г |
| Магний, Mg | 6.16 мг | 400 мг | 1.5% | 21.4% | 6494 г |
| Натрий, Na | 2.77 мг | 1300 мг | 0.2% | 2.9% | 46931 г |
| Сера, S | 2.03 мг | 1000 мг | 0.2% | 2.9% | 49261 г |
| Фосфор, P | 8 мг | 800 мг | 1% | 14.3% | 10000 г |
| Хлор, Cl | 5.45 мг | 2300 мг | 0.2% | 2.9% | 42202 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.129 мг | 18 мг | 0.7% | 10% | 13953 г |
| Йод, I | 0.34 мкг | 150 мкг | 0.2% | 2.9% | 44118 г |
| Кобальт, Co | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 4.3% | 33333 г |
| Марганец, Mn | 0.0017 мг | 2 мг | 0.1% | 1.4% | 117647 г |
| Медь, Cu | 1.01 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 1.4% | 99010 г |
| Молибден, Mo | 1.69 мкг | 70 мкг | 2.4% | 34.3% | 4142 г |
| Олово, Sn | 0.49 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.075 мкг | 55 мкг | 0.1% | 1.4% | 73333 г |
| Стронций, Sr | 0.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 94.65 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 34.3% | 4226 г |
| Хром, Cr | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 2.9% | 62500 г |
| Цинк, Zn | 0.015 мг | 12 мг | 0.1% | 1.4% | 80000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.38 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.04 г | min 16.8 г | 0.2% | 2.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 1.4% |
Энергетическая ценность 2 кофе на раб составляет 7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».