| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 8000 г |
| Рис белый, крупа рисовая | 180 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.1 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2802 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 6.5% | 2533 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 7.5% | 2240 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 4.8% | 3476 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| Вода | 87.3 г | 2273 г | 3.8% | 6.3% | 2604 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.5 мкг | 900 мкг | 2.4% | 4% | 4186 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4.5% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% | 13.6% | 1216 г |
| Витамин В4, холин | 24.79 мг | 500 мг | 5% | 8.3% | 2017 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.38 мг | 5 мг | 7.6% | 12.6% | 1316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 4.5% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.307 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.2% | 7537 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.391 мкг | 3 мкг | 13% | 21.6% | 767 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.27 мг | 90 мг | 1.4% | 2.3% | 7087 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 34483 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.107 мг | 15 мг | 0.7% | 1.2% | 14019 г |
| Витамин Н, биотин | 3.206 мкг | 50 мкг | 6.4% | 10.6% | 1560 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8548 мг | 20 мг | 4.3% | 7.2% | 2340 г |
| Ниацин | 0.133 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.95 мг | 2500 мг | 5.8% | 9.7% | 1725 г |
| Кальций, Ca | 117.6 мг | 1000 мг | 11.8% | 19.6% | 850 г |
| Кремний, Si | 2.2 мг | 30 мг | 7.3% | 12.1% | 1364 г |
| Магний, Mg | 14.79 мг | 400 мг | 3.7% | 6.2% | 2705 г |
| Натрий, Na | 58.61 мг | 1300 мг | 4.5% | 7.5% | 2218 г |
| Сера, S | 29.41 мг | 1000 мг | 2.9% | 4.8% | 3400 г |
| Фосфор, P | 91.3 мг | 800 мг | 11.4% | 19% | 876 г |
| Хлор, Cl | 122.69 мг | 2300 мг | 5.3% | 8.8% | 1875 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 69 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.12 мг | 18 мг | 0.7% | 1.2% | 15000 г |
| Йод, I | 8.83 мкг | 150 мкг | 5.9% | 9.8% | 1699 г |
| Кобальт, Co | 0.808 мкг | 10 мкг | 8.1% | 13.5% | 1238 г |
| Литий, Li | 0.11 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0334 мг | 2 мг | 1.7% | 2.8% | 5988 г |
| Медь, Cu | 17.3 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 2.8% | 5780 г |
| Молибден, Mo | 4.99 мкг | 70 мкг | 7.1% | 11.8% | 1403 г |
| Никель, Ni | 0.059 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 12.71 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.288 мкг | 55 мкг | 4.2% | 7% | 2404 г |
| Стронций, Sr | 16.68 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.66 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.8% | 19361 г |
| Хром, Cr | 1.99 мкг | 50 мкг | 4% | 6.7% | 2513 г |
| Цинк, Zn | 0.4225 мг | 12 мг | 3.5% | 5.8% | 2840 г |
| Цирконий, Zr | 0.19 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.604 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.82 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.44 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.75 г | min 16.8 г | 4.5% | 7.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.151 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Рисовая каша молочная составляет 60,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».