| Кета | 531 г |
| Сахар-песок | 13 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 37 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144.5 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 6% | 1165 г |
| Белки | 16.9 г | 76 г | 22.2% | 15.4% | 450 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 9.3% | 747 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.7% | 9955 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.6 мкг | 900 мкг | 4% | 2.8% | 2528 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.294 мг | 1.5 мг | 19.6% | 13.6% | 510 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.178 мг | 1.8 мг | 9.9% | 6.9% | 1011 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.891 мг | 5 мг | 17.8% | 12.3% | 561 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.445 мг | 2 мг | 22.3% | 15.4% | 449 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.453 мкг | 400 мкг | 3.4% | 2.4% | 2973 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.653 мкг | 3 мкг | 121.8% | 84.3% | 82 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.07 мг | 90 мг | 1.2% | 0.8% | 8411 г |
| Витамин D, кальциферол | 14.522 мкг | 10 мкг | 145.2% | 100.5% | 69 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.266 мг | 15 мг | 15.1% | 10.4% | 662 г |
| Витамин Н, биотин | 0.757 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1% | 6605 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.573 мг | 20 мг | 37.9% | 26.2% | 264 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 299.09 мг | 2500 мг | 12% | 8.3% | 836 г |
| Кальций, Ca | 40.73 мг | 1000 мг | 4.1% | 2.8% | 2455 г |
| Магний, Mg | 28.09 мг | 400 мг | 7% | 4.8% | 1424 г |
| Натрий, Na | 2456.62 мг | 1300 мг | 189% | 130.8% | 53 г |
| Сера, S | 180.45 мг | 1000 мг | 18% | 12.5% | 554 г |
| Фосфор, P | 182.9 мг | 800 мг | 22.9% | 15.8% | 437 г |
| Хлор, Cl | 3852.59 мг | 2300 мг | 167.5% | 115.9% | 60 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.721 мг | 18 мг | 4% | 2.8% | 2497 г |
| Кобальт, Co | 0.931 мкг | 10 мкг | 9.3% | 6.4% | 1074 г |
| Марганец, Mn | 0.0155 мг | 2 мг | 0.8% | 0.6% | 12903 г |
| Медь, Cu | 16.82 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 1.2% | 5945 г |
| Молибден, Mo | 10.393 мкг | 70 мкг | 14.8% | 10.2% | 674 г |
| Фтор, F | 383.1 мкг | 4000 мкг | 9.6% | 6.6% | 1044 г |
| Хром, Cr | 49 мкг | 50 мкг | 98% | 67.8% | 102 г |
| Цинк, Zn | 0.6609 мг | 12 мг | 5.5% | 3.8% | 1816 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 71.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кета домашнего посола составляет 144,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».