| Хлеб белый, тосты | 56 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 10 г |
| Сыр тартуский | 15 г |
| Колбаса полукопченая, таллинская | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 364.1 ккал | 1684 ккал | 21.6% | 5.9% | 463 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 4.6% | 598 г |
| Жиры | 22.2 г | 56 г | 39.6% | 10.9% | 252 г |
| Углеводы | 28 г | 219 г | 12.8% | 3.5% | 782 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.4% | 2000 г |
| Вода | 29 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7838 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.9 мкг | 900 мкг | 12.5% | 3.4% | 797 г |
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.24 мг | 1.5 мг | 16% | 4.4% | 625 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.249 мг | 1.8 мг | 13.8% | 3.8% | 723 г |
| Витамин В4, холин | 8.12 мг | 500 мг | 1.6% | 0.4% | 6158 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.145 мг | 5 мг | 2.9% | 0.8% | 3448 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 0.6% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 82.784 мкг | 400 мкг | 20.7% | 5.7% | 483 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.199 мкг | 3 мкг | 6.6% | 1.8% | 1508 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.38 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 23684 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.135 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.4% | 7407 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.36 мг | 15 мг | 2.4% | 0.7% | 4167 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.4% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4468 мг | 20 мг | 22.2% | 6.1% | 450 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.74 мг | 2500 мг | 6.2% | 1.7% | 1616 г |
| Кальций, Ca | 203.95 мг | 1000 мг | 20.4% | 5.6% | 490 г |
| Магний, Mg | 25.28 мг | 400 мг | 6.3% | 1.7% | 1582 г |
| Натрий, Na | 809.57 мг | 1300 мг | 62.3% | 17.1% | 161 г |
| Сера, S | 81.8 мг | 1000 мг | 8.2% | 2.3% | 1222 г |
| Фосфор, P | 165 мг | 800 мг | 20.6% | 5.7% | 485 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.333 мг | 18 мг | 13% | 3.6% | 772 г |
| Йод, I | 1.89 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.4% | 7937 г |
| Марганец, Mn | 0.2261 мг | 2 мг | 11.3% | 3.1% | 885 г |
| Медь, Cu | 79.31 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 2.2% | 1261 г |
| Селен, Se | 15.64 мкг | 55 мкг | 28.4% | 7.8% | 352 г |
| Цинк, Zn | 0.8926 мг | 12 мг | 7.4% | 2% | 1344 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность тост составляет 364,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».