| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 200 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 210 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 0 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Мед пчелиный | 0 г |
| Дрожжевой экстракт | 10 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание запеканка) | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Мягкий Творог 5% [Романов Луг] | 0 г |
| Подсолнечное масло | 34 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 0 г |
| Ветчина особая | 0 г |
| сыр творожный | 0 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая из мягкой пшеницы | 300 г |
| капуста тушеная со свининой | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 198.8 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 847 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 4.1% | 1226 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 4.7% | 1077 г |
| Углеводы | 30 г | 219 г | 13.7% | 6.9% | 730 г |
| Углеводы (общие) | 17.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.6 г | 20 г | 23% | 11.6% | 435 г |
| Вода | 53.6 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4241 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105.7 мкг | 900 мкг | 11.7% | 5.9% | 851 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.543 мг | 5 мг | 10.9% | 5.5% | 921 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 50.808 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.29 мг | 1.5 мг | 19.3% | 9.7% | 517 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.265 мг | 1.8 мг | 14.7% | 7.4% | 679 г |
| Витамин В4, холин | 44.46 мг | 500 мг | 8.9% | 4.5% | 1125 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.489 мг | 5 мг | 9.8% | 4.9% | 1022 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.144 мг | 2 мг | 7.2% | 3.6% | 1389 г |
| Витамин В9, фолаты | 68.358 мкг | 400 мкг | 17.1% | 8.6% | 585 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.109 мкг | 3 мкг | 3.6% | 1.8% | 2752 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.52 мг | 90 мг | 10.6% | 5.3% | 945 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.174 мкг | 10 мкг | 1.7% | 0.9% | 5747 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.982 мг | 15 мг | 13.2% | 6.6% | 757 г |
| Витамин Н, биотин | 2.407 мкг | 50 мкг | 4.8% | 2.4% | 2077 г |
| Витамин К, филлохинон | 38.2 мкг | 120 мкг | 31.8% | 16% | 314 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4158 мг | 20 мг | 17.1% | 8.6% | 586 г |
| Ниацин | 0.491 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 289.99 мг | 2500 мг | 11.6% | 5.8% | 862 г |
| Кальций, Ca | 56.54 мг | 1000 мг | 5.7% | 2.9% | 1769 г |
| Кремний, Si | 27.504 мг | 30 мг | 91.7% | 46.1% | 109 г |
| Магний, Mg | 42.43 мг | 400 мг | 10.6% | 5.3% | 943 г |
| Натрий, Na | 111.2 мг | 1300 мг | 8.6% | 4.3% | 1169 г |
| Сера, S | 47.71 мг | 1000 мг | 4.8% | 2.4% | 2096 г |
| Фосфор, P | 132.3 мг | 800 мг | 16.5% | 8.3% | 605 г |
| Хлор, Cl | 145.6 мг | 2300 мг | 6.3% | 3.2% | 1580 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 461.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 111.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.582 мг | 18 мг | 8.8% | 4.4% | 1138 г |
| Йод, I | 4.91 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.7% | 3055 г |
| Кобальт, Co | 2.717 мкг | 10 мкг | 27.2% | 13.7% | 368 г |
| Литий, Li | 0.271 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.97 мг | 2 мг | 48.5% | 24.4% | 206 г |
| Медь, Cu | 175.79 мкг | 1000 мкг | 17.6% | 8.9% | 569 г |
| Молибден, Mo | 9.128 мкг | 70 мкг | 13% | 6.5% | 767 г |
| Никель, Ni | 7.9 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.9 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.984 мкг | 55 мкг | 12.7% | 6.4% | 788 г |
| Стронций, Sr | 3.14 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.2 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 21978 г |
| Хром, Cr | 3.54 мкг | 50 мкг | 7.1% | 3.6% | 1412 г |
| Цинк, Zn | 1.1871 мг | 12 мг | 9.9% | 5% | 1011 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.074 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.192 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.104 г | ~ | |||
| Валин | 0.089 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.04 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.072 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.116 г | ~ | |||
| Лизин | 0.1 г | ~ | |||
| Метионин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.076 г | ~ | |||
| Треонин | 0.07 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.079 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.143 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.448 г | ~ | |||
| Аланин | 0.091 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.184 г | ~ | |||
| Глицин | 0.057 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.281 г | ~ | |||
| Пролин | 0.061 г | ~ | |||
| Серин | 0.102 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.062 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 46.8% | 23.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 41.14 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.859 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.371 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.209 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.307 г | min 16.8 г | 7.8% | 3.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.131 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.611 г | от 11.2 до 20.6 г | 23.3% | 11.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.144 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность дрожжевое тесто [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 198,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».