| Пшеничная крупа, артек | 300 г |
| Вода | 600 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142.5 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 6% | 1182 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 3.2% | 2171 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 5.9% | 1191 г |
| Углеводы | 21.6 г | 219 г | 9.9% | 6.9% | 1014 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 4.9% | 1429 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3343 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.2 мкг | 900 мкг | 3.8% | 2.7% | 2632 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 4.4% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 1.5% | 4865 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 5.5% | 1274 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.052 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.8% | 3979 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.079 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.6% | 12658 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.586 мг | 15 мг | 3.9% | 2.7% | 2560 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8586 мг | 20 мг | 4.3% | 3% | 2329 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 73.08 мг | 2500 мг | 2.9% | 2% | 3421 г |
| Кальций, Ca | 17.95 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.3% | 5571 г |
| Магний, Mg | 19.61 мг | 400 мг | 4.9% | 3.4% | 2040 г |
| Натрий, Na | 208.94 мг | 1300 мг | 16.1% | 11.3% | 622 г |
| Сера, S | 27.28 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.9% | 3666 г |
| Фосфор, P | 88.1 мг | 800 мг | 11% | 7.7% | 908 г |
| Хлор, Cl | 313.39 мг | 2300 мг | 13.6% | 9.5% | 734 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.503 мг | 18 мг | 8.4% | 5.9% | 1198 г |
| Кобальт, Co | 0.738 мкг | 10 мкг | 7.4% | 5.2% | 1355 г |
| Марганец, Mn | 0.2412 мг | 2 мг | 12.1% | 8.5% | 829 г |
| Медь, Cu | 118.16 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 8.3% | 846 г |
| Молибден, Mo | 4.66 мкг | 70 мкг | 6.7% | 4.7% | 1502 г |
| Фтор, F | 91.1 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 1.6% | 4391 г |
| Цинк, Zn | 0.3508 мг | 12 мг | 2.9% | 2% | 3421 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша пшеничная составляет 142,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».